皮膚更年輕的秘訣.11項重點,柏格醫生 Dr Berg(220120)

上古上神33333

https://youtu.be/Eo1fgfeqWM0?si=pld_Bwo_IbUnY2wI
皮膚更年輕的秘訣.11項重點,柏格醫生 Dr Berg(220120)


柏格醫生dr berg解釋如何看起來更年輕，及為什麼這些技巧真有效。
時間標示:
0：45 蛋白質受損的原因
4：50 如何擺脫AGEs(糖化廢物)
7：11 1.想更年輕，我建議要多曬太陽
11:57 談使人年輕的優良脂肪
23：32 細胞自噬的視頻！

其他可更年輕的方法：
1. 充足的陽光或紅外線
2. 保健肝臟
3. 保健更多膽汁(bile)
4. 在飲食中吃足夠的脂肪
5. 吃大量蔬菜，加入油（如橄欖油）
6. 保健抗氧化網路（要運動和斷食）
7.  不吃糖或精製碳水化合物
8.   戒煙、戒酒
9.   盡量減壓
10.   確保您吃適量的優質蛋白質
11.  培養腸道微生物多菌群