饼干及面包 发表于 16-11-2017 09:51 AM 跑步基础训练。。。。。。 Fartlek， Interval， LSD 配合核心肌肉锻炼都是有帮助提升速度的。
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oceanblue 发表于 17-11-2017 07:35 PM 谢谢，请多多指教，我报名了21km
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发表于 19-11-2017 11:45 PM
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