不要什么肉都给孩子吃，尤其这3种肉

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不要什么肉都给孩子吃，尤其这3种肉

孩子喜欢吃肉，这是很多孩子的饮食习惯。肉可以强身壮体，营养蛋白、铁锌等微量元素丰富。对孩子的身体发育非常有帮助，现在生活富裕，孩子多吃点肉也没有什么。但是你知道有3种肉是不能让孩子吃的吗？

第一种：烤肠

不少孩子喜欢吃烤肠，尤其是街头1块、2块一根的那种。其实这种烤肠中肉含量、质量都非常差，而且像一些亚硝酸盐等物质，也会对孩子身体不利；你不知道烤肠使用的都是什么肉。

第二种：肉松

肉松是将肉脱水制作成的粉末，易消化味道也好，孩子也非常喜欢吃。但是肉松属于深加工肉类，高热量和盐，对肉本身造成了很大的破坏。除了肉质本身的质量问题，不建议给婴幼儿吃肉松。

第三种：烤肉

夏天各种各样的烤肉、烤串开始风靡大街小巷。一定不要让孩子多吃，各种致癌物质非常容易形成。对于喜欢吃烤肉的孩子，一定要控制数量和次数；在吃的时候可以顺便吃一些水果蔬菜。同样熏肉、腌肉也要少吃。

孩子吃什么肉最健康呢？

一、肉色浅

肉色浅的营养价值越高，像色泽鲜红、暗红的牛羊肉、猪肉等；肉色比较白嫩的肌肉鸭肉鱼肉等营养价值很高。而像一些水生类动物肉，牡蛎、蟹肉等更白甚至透明的。这是因为浅色或者白色肉中脂肪和胆固醇比红肉要低很多，可以给孩子多吃一些鱼虾、贝类生物肉。

二、选择动物体型小的肉

体型小的动物肉的营养价值越高，像鸡鸭肉比牛肉猪肉好，而鱼肉虾肉又比鸡鸭肉好。所以越小的动物肉营养价值越高，鸡鸭肉能肉降低人体内的胆固醇，鱼肉虾肉等蛋白质吸收率高，对孩子身体发育非常有帮助。

注：图片来源网络

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