约五成新加坡人时常感觉疲劳，本地一项调查显示，这有可能是因缺铁性贫血引起的症状。
约800名年龄介于18岁至50岁公众参与调查，其中30岁至49岁女性的疲劳感最为明显。受影响的人当中，超过八成把原因归咎为缺觉和压力。
这项调查由补铁保健药品牌Sangobion负责进行。
据世界卫生组织资料显示，怀孕及经期频密过长的女性有较高风险引发缺铁性贫血。
新加坡心脏基金会营养师卓芸瑄说：“调查发现，很多人把相关症状错认为缺觉，他们也忽视了每日营养素摄取建议量的重要性，而且错误地认为年长者才应该多摄取铁质。”
这项调查结果显示，仅有12％公众每日食用牛羊类红肉，另有约五成人每天吃蔬菜，这意味了人们有可能无法从日常饮食中摄取足够铁质。
卓芸瑄呼吁女性多注重饮食，不要因为害怕食物含有高卡路里而不吃，进而导致缺铁性贫血或其他营养的不足。
保健促进局为有月经、怀孕和哺乳的女性所设下的每日铁质摄取建议量为19毫克，60岁及以上妇女为6毫克。牛羊肉、猪肝、菠菜、发菜和扁豆则都属含铁丰富的食材。
发表于 8-4-2016 11:42 AM
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