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发表于 26-7-2016 06:29 PM
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protein / calories intake多过training的话，会转换成脂肪的 |
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发表于 26-7-2016 08:50 PM
来自手机
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之前也跟楼主一样，whey protein 加鲜奶喝，越喝越肥，所以现在放一旁先，专注workout 比较实在 |
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发表于 30-7-2016 06:45 PM
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积极练肚子腹部的运动，这样会小下去，人也会变大只。 |
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发表于 30-7-2016 10:04 PM
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人体大概能在每个月长1 - 2kg 的肌肉，其他都是水份，糖份，脂肪。
你喝whey之前都是维持，喝whey过后没加workout,没减平餐，当然会增加脂肪。
建议你再算算你的daily calorie和protein intake,是否过多。
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发表于 25-8-2016 04:57 PM
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whey protein carb 和 calories都很少。
但你要知道，想变大的话，一定需要好的和适量的脂肪。
除非你是在diet那就不一样了 |
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发表于 1-9-2016 01:26 PM
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whey protein 加鲜奶喝
如果是要肥，这样做
不然浪费
whey protein是奶过滤后的添加成品
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发表于 1-9-2016 03:19 PM
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whey + 鮮奶 很多人這麼做，類似casein protein的效果,鮮奶不至於會肥..
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