变成习惯？容易陷入劈腿的2种性格

babymaroon

不过男友要出国念书两年，我每天都觉得很孤单，加上身边常有人对我示好，让我想劈腿的念头又不断出现，我该怎么办？难道劈腿会变成一种习惯？

专家解答李岛凤
实践大学家庭研究与儿童发展学系专任助理教授、吕旭立基金会及华人心理治疗基金会咨商心理师

劈腿虽是外在行为，通常却也反应内在需要或动机。
当关系不符合你的期待，或是有另一个人出现时，你就会劈腿，为什么会如此？是不是跟你内在需求有关？

我记得佛洛姆在《爱的艺术》中说的：「把情爱认为全然是个体性的吸引是对的；而认为情爱完全是由意志所控制的行为也是对的，或者，说得更恰当些，这两种看法都是不对的。因此，认为情爱关系只要不成功，就可轻易解除，这是错的；但认为情爱关系在任何情况之下皆不可解除，还是同样错误。」

佛洛姆谈的是爱情中的重要因素，一种意志。「爱某个人，并不仅是强烈的情感，它是一项决心，一项判断，一项允诺。」当你面对情感无法满足自身需要之时，你会选择如何面对？是值得好好思索的。


1.自尊低，会想紧抓外界支持
不晓得爱对你来说是什么？你觉得什么才是爱？
只是陪伴、照顾，让你不感到孤独寂寞吗？很多人交男女朋是因为害怕寂寞，因为他不会独处，想要有另一个人陪在身边，不然一个人就觉得心里空空的。若是加上自爱的能力（爱自己和照顾自己的能力）不够，在面临关系挫折之时，就很容易逃避寻求外在的供应，而形成劈腿的状况。

因此，与其说劈腿是一种习惯，还不如说是反应出内在状况的一种外显行为，不要急著先给自己贴一个标签，归咎自己就是习惯性劈腿，而要先去了解自己。

我发现，如果自爱能力不够的人，通常自尊也较低，容易自责、有负面念头和行为，在没有自信的状况下，会期待外在世界的支持，所以，当关系受挫又给自己负面标签时，很容易感觉到内在空洞，更紧抓住外界的支持，容易形成劈腿，如此循环不已，形成一种负向循环。所以，先冷静下来思索，现在，你究竟是怎么了？

劈腿最近愈来愈多，原因很多样、很复杂，无法用单一因素来涵括解释，有之前提到的个人内在的因素，也有社会文化的影响，还有性的驱策力，或是为了逃避亲密关系，每个人背后的原因不尽相同，所形成的比例也不同。

不过我发现一个现象，现代人好像很流行、很喜欢速食的爱情，合则来，不合则去，不想花太多时间努力和经营。这也让我想到JohnAlanLee在1974年所提出的爱情理论，他把爱分成六种，分别是奉献爱、游戏爱、现实爱、激情爱、友情爱和占有爱。

某些现代人的爱情很像是游戏之爱，玩完了就逃离，只是为了新鲜有趣。不过你看起来并不像，因为你说你心里有很深的罪恶感，觉得自己这么做并不妥。

因此我想请你进一步思索的是，你对感情和关系的态度是什么？

你没有说跟前一个男友是出现了什么问题，不过很显然你很快就离开那段关系，跟现在这男友在一起，不晓得你是不是为了逃避某些问题，或是不想花力气和时间经营？

其实亲密关系是需要学习和摸索的，从两个人的相处到沟通，像是生活习惯、价值观和对彼此的期待，都需要花时间了解和磨合，很多人耐不住或熬不过就逃跑了，因为那要花很多力气和精神，又不一定能在短时间内看到成效。

另一种可能，不晓得你的劈腿是不是逃避亲密关系的另一种方式？

这说来很吊诡，但确实是如此。有些人在亲密关系里，无法跟另一半愈来愈亲近，因为没办法坦然展现真实的自己，每个人其实都有幽微黑暗的一面，不想让人知道，或是不确定对方能不能接受，所以选择逃离亲密。

不管是哪一种可能，我想提醒你，在上一段关系没有处理的问题，到下一段关系也会出现，不要觉得换一个人或换一段关系就没事了，很多问题是潜藏在自己内心深处。所以很多人说，爱是要一辈子学习的功课，无法逃避，不然会一直被当掉。


2.你忘了好好面对自己
你问，想劈腿的念头又不断出现，不知如何是好？我建议你从整理自己做起，想想过去发生了什么事？处在什么样的感情状态？如果自爱能力不够，要让自己慢慢强壮起来。

我做咨商时，会视个案提出不同的问题，但有些基本问题能帮助他们慢慢了解自己，发展自爱的能力，比如说，「你知道你每天的心情是什么吗？」有人才恍然大悟，原来从没好好面对过自己的情绪。

再如，「你怎么处理心痛的感觉？」、「当你觉得挫折时，你怎么让自己好过一点？」有些人才惊觉到从来没好好处理过自己的伤痛，特别是分手时的失落难过，都觉得过一段时间就好，结果都累积在内心深处，带到下一段关系。

我也会问他们，「你知道什么是独处吗？」、「你怎么独处，让自己快乐？」因为我们不能永远依赖朋友，朋友有时忙碌无暇，不能随时来满足我们，要培养自己独处，让自己快乐起来的能力。

我也会建议他们反过来想，「如果今天有朋友心情不好来找你，你会怎么做？」就用照顾别人的方式来照顾自己，这样就不一定都要外求于人，可以发展出照顾自己的能力。

我也会用跟身体有关的方式来问他们，「当你不开心时，会感觉身体哪个地方不舒服？」最多的人会指自己的心，我就请他们把手放在胸口，送爱给自己30秒，有些人会真的觉得好多了，感觉到温暖，这是爱自己、好好照顾自己的方法。透过整理自己，让自己学习为自己做合宜的决定与负责任的能力。

你是否有决心让自己愈来愈好？决定给自己比较好的关系？而不是用劈腿来面对问题。

这样的决定的确需要很大的勇气，从「我想」到「我决定」不要劈腿，是一个很复杂的过程，有些人会为自己编写悲剧的脚本，这通常跟他们过往的经验有关，认为自己就是命中注定，怎么也走不出来。

但如果你自爱的能力较强，也能找到问题的根源，也有能力经营亲密关系时，就会为自己选择比较好的行动策略，不会只有劈腿一途。

不要随便挑，坐下来等「心」跟你说话

当然，你若是经过深思熟虑，认识自己也认识对方之后，也做了努力，发现还是无法和对方经营出自己想要的关系，选择离开或许也是必要的。一如我初始所引用的佛洛姆的话语。

生命充满选择，如何让自己在每个时刻为自己做出合适的选择，考验你的智慧，这智慧来自于你对自己的认识与倾听来自内心深处的声音。

最后，我也推荐你看一本我很喜欢的小说《依随你心》，里面有一段话：「当你面前有许多条路不知道该如何选择时，不要随便挑一条，要坐下来等，....，别动，在静默中，倾听你的心，等它跟你说话时，你就站起来随它去吧！」祝福你有更好的人生和选择。



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