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发表于 19-5-2016 03:05 PM
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有氧运动和无氧同时进行！效果更加 |
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发表于 21-5-2016 03:24 PM
来自手机
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一次过给他够力够力， 半年就有成绩了，
轻轻松松慢慢磨要2年。。。 |
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发表于 21-5-2016 06:43 PM
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发表于 14-8-2016 11:53 PM
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楼主 |
发表于 16-8-2016 04:09 PM
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还在啊，已经上健身房了，还买了蛋白粉来喝。
跟着的计划是kinobody greek god，朋友推荐的
每周三次锻炼身体不同部位，还有intermittent fasting
现在身材比第一张还要好多了，虽然腹肌还没练出来，不过我相信再坚持下去一定会有结果的
各位加油吧
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发表于 19-8-2016 11:14 AM
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盼望见到楼主练成的线条，给大家一个激励也是很好。加油。 |
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发表于 19-8-2016 12:20 PM
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Kinobody...想必楼主力量一定暴升...
很喜欢他的reverse pyramid set, 力量冲很快... |
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发表于 19-8-2016 02:24 PM
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楼主 |
发表于 19-8-2016 10:01 PM
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谢谢各位提醒和努力，我会努力练出线条的。
到时再上照片和大家分享。
各位加油！ |
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发表于 16-9-2016 10:15 AM
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其实健身有受伤过的。才是真正有健身的人。而且我现在也不是追求重量。而是追求身材。一直用不正确的姿势但是举超越自己的重量，结果弄到自己受伤的人。大有所在，那种才没资格笑人吧。反正身材练到美，你举几轻也没有人会笑你。
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发表于 18-9-2016 10:33 PM
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照片呢？照片呢？ |
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发表于 19-9-2016 04:10 PM
来自手机
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罗宾航 发表于 24-1-2016 10:46 PM
今天又来打卡了，这星期有些懒，所以还是没什么差别，不过继续加油吧。。
麻烦shave一下 |
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发表于 12-10-2016 01:48 AM
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楼主 |
发表于 12-10-2016 07:31 AM
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还在继续着啊，只是腹肌还没出来不好意思放照片
现在在bulking中，肌肉和肥油一样很多。。
muscle没有shape，整大块在那边。。
等cut后有线条再和大家分享
各位加油吧
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发表于 3-10-2017 01:37 PM
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