Gym 两个月后脂肪增加，肌肉却减了。求神人解答

JasonCKS

不准的啦，数据只是参考而已啦，我麻是这样，建了有段时间了，身边的人都看得出我在健身，自己也觉得身材有变化了，可是数据测出来我有32%body fat，吓死我。
我175cm, 73kg............

思念里的流浪猫

水份的关系。

你吃下的食物也有关系。

便秘/宿便也有关系。

这种机器不准的，讲句不好听的，方便讲你肥叫你拿课程的。

Cain9413

肯定是饮食没顾好，不过有段时间我体重上了2公斤，但是腰围没变，倒是胸部那里衣服紧了，因为肌肉比脂肪中，越练越重不代表你胖了

Marcowong2016

用脂肪夾最准确，其实你的情况有很多种原因，例如营养组合，TDEE没算好设定好减脂或增肌模式，睡眠质量，健身技巧等等。

史奈克

如果你是新手，那一定是做错了。

新手有 Newbie Magic 通常3个月就算乱做，也会增肌。

以我看你可能的情况如下：

1）饮食cut得太多 （少过BMR）
2）有氧运动时间过久 （超过35分钟）（一个星期4次或以上）
3）运动后没有在2小时内补充能量

bearonice

CHI fitness 量的吗?同样机器喔。。。这个超不准。。。LZ还是一年去LAB去抽血做健康检查比较准。。。。