想瘦手臂... 该买哑铃吗？

我就是我啊 · 发表于 5-8-2015 04:04 PM

好想瘦手臂，从来没运动的我觉得手臂的皮肤松松的

虽然我瘦但松松软软的好丑啊~~~

举哑铃能瘦手臂吗？？该买多重的哑铃？

还是有其他的方法呢？

LawrenceLee1991 · 发表于 5-8-2015 09:35 PM

举哑铃貌似会让你结实，试试打羽球吧，或者游泳之类的运动

SkyDriver · 发表于 7-8-2015 11:03 PM

举轻的哑铃，高次数训练
例子：30下 x 5 sets, 50下 x 4 sets....

** 不用担心不小心有肌肉，肌肉没那么容易得到

我就是我啊 · 发表于 16-8-2015 11:04 PM

LawrenceLee1991 发表于 5-8-2015 09:35 PM
举哑铃貌似会让你结实，试试打羽球吧，或者游泳之类的运动

不会游泳

我就是我啊 · 发表于 16-8-2015 11:05 PM

SkyDriver 发表于 7-8-2015 11:03 PM
举轻的哑铃，高次数训练
例子：30下 x 5 sets, 50下 x 4 sets....

该买多重的？越重越好？

SkyDriver · 发表于 16-8-2015 11:08 PM

我就是我啊发表于 16-8-2015 11:05 PM
该买多重的？越重越好？

看个人，最好是买可以调整的

LawrenceLee1991 · 发表于 18-8-2015 08:58 AM

我就是我啊发表于 16-8-2015 11:04 PM
不会游泳

我二十几岁才学

我就是我啊 · 发表于 18-8-2015 11:21 AM

SkyDriver 发表于 16-8-2015 11:08 PM
看个人，最好是买可以调整的

好的。谢谢

我就是我啊 · 发表于 18-8-2015 11:21 AM

LawrenceLee1991 发表于 18-8-2015 08:58 AM
我二十几岁才学

我30了。。

LawrenceLee1991 · 发表于 18-8-2015 11:59 AM

我就是我啊发表于 18-8-2015 11:21 AM
我30了。。

放胆去吧，三十可以不要脸的了

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