抑鬱症自我診斷表“伯恩斯憂鬱症清單（BDC）

momocko1414

人們對於抑鬱症患者的一般認識為情緒持續低落（如延續兩週），無緣無故心情不好，精力減退，渾身無力，覺得不想幹活，覺得活著沒有意思，有自殺觀念等，然而早起也是識別抑鬱症的另一個表現。

抑鬱症患者常會胡思亂想，尤其在夜深人靜時，更容易讓他們的思緒盤旋在一些想法上，導致他們徹夜難眠，甚至半夜驚醒。由於睡眠質量很差，當陽光穿透他們的房間時卻提醒他們必須重新面對新的挑戰，這讓他們的心理上充滿壓迫感，因此會引發患者容易表現疲勞不堪、不想起床，有的甚至於不想上學或上班。即使勉強起床，心身狀態極差，疲勞、消沉、鬱悶、無奈。

抑鬱症患者會產生“晨重夜輕”的變化，對一般人而言，早晨是讓人神清氣爽、充滿希望的時刻，可對於抑鬱症患者來說，這無疑是地獄般的難耐時光。因為抑鬱症患者本身意志消沉，對生活失去信心，即便是充滿希望的早晨，他們也只會覺得這痛苦的一天就要開始了。

午飯後精神轉好

經過一夜的折磨，他們整個上午處於一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀態。學生在課堂上註意力難以集中，聽課沒有效率。這些患者其實也很想打起精神去學習或工作，但往往是心有餘而力不足。

中午是抑鬱患者的“休息”時間。中午飯以後精神狀態會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有甚麼外來的因素，但心理的難受程度會減輕。到了下午4至5點鐘，會開始感到有點輕鬆，有點緩過氣來的感覺。離開課堂或辦公室後，他們的壓力感也漸漸的減輕，對如何運用私人休閒時間產生興趣，可以和朋友、家人用餐或談笑風生。

晚餐時間後，患者會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已驅散，好像有了恢復正常狀態的感覺。與他人的談吐也顯得輕鬆自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會覺得患者沒事了，還會錯誤地認為晚上人的狀態那麼正常，哪能談得上是患了抑鬱症。

在人前展示陽光

然而好景其實不長，沒過上幾小時又得上床睡覺。此時患者便會開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心隔天白天自己的狀態會怎樣等。這些擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑鬱的前兆。抑鬱就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

“陽光型抑鬱症”則屬於將鬱悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來，表面上給人陽光、快樂、充滿激情的感覺，而長期無法宣泄而成的憂鬱症，症狀有“幻想逃離現有環境”，“領導面前積極背後消極”等等。患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣泄的負面情緒積累計下來，形成巨大壓力。

從表面上看，這類人是非常快樂和充滿激情的，所到之處有如陽光，讓周圍的人燦爛快樂。但當他們一個人的時候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛，猶如“雙面人”。而且，陽光型抑鬱症通常具有隱蔽性，讓身邊的人無法察覺，容易造成無法挽回的後果，這也是這類抑鬱症的最“危險”之處。

美國心理治療專家，賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出的一套抑鬱症自我診斷表“伯恩斯憂鬱症清單（BDC）”。這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否患有抑鬱症。

點看全文: http://life.sinchew.com.my/node/15940?tid=41#ixzz3YUFxyVwB
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(-_-)

我是严重抑郁症,在别的测试都是一样结果。

momocko1414

(-_-) 发表于 1-5-2015 10:16 AM
我是严重抑郁症,在别的测试都是一样结果。

那你有去看心里医生吗？

sipzoula

momocko1414 发表于 2-5-2015 01:21 PM
那你有去看心里医生吗？

请问有好的心理医生介绍吗？

疯猫猫

看心理医生要付费吗？
我是中度忧郁症