长期晚间失眠该怎么办 ？大家帮帮忙

teomeimei111

我母亲长期晚间失眠，患有糖尿血压高等病。最近这个月里头晕目眩呕吐，医生说是儿水不平衡，开了药给她吃可是并没好转。家母吵说要住院吊水一下又说要看耳鼻喉专科。我们做孩子的给这位老人家搞得不知如何处理。请问你们有什么好建议呢?谢谢

newmindcentre

可以尝试自然疗法。
中医针灸，脑电波反馈疗法，催眠治疗和结合nutritional therapy都可以帮她改善这些问题。

影武者神风

请问一下楼主，你母亲住的医院有精神专科吗？因为连续数天完全失眠是很严重的事情。

carol82

影武者神风 发表于 10-4-2015 12:07 PM
请问一下楼主，你母亲住的医院有精神专科吗？因为连续数天完全失眠是很严重的事情。

也未必，我就是長期失眠的人，試過連續一年的失眠，所以對於失眠有一定研究。

很多人應該以為一個人不可能超過幾天不睡覺，其實真正的失眠不是完全沒休息，他們可能已經睡了，可是非常淺眠，周圍發生的事或發出的聲音都聽得到，所以會以為自己沒睡著，不過這樣的"睡著"的確很沒有品質。有些失眠患者甚至會告訴你他失眠了二十年，但不代表他二十年裡面都沒睡著過，而是太淺眠所以他以為自己沒睡著過而已。

話說回來，當初我失眠的時候什麼方法都試過了，睡前喝一杯熱牛奶、泡熱水澡、做運動、瑜珈、靜坐、催眠等等，可是睡不著就是睡不著，後來開始接觸中醫，才慢慢調整過來了。

在中醫的觀念裏，失眠是很複雜的，通常可以歸咎為心火盛，而心火盛可以是因為壓力或其他心理因素，或者是被其他五臟連累的，像是胃火、肝火、脾虛、肺熱、腎虛等等，可以是由一種或多種因素造成心火旺盛，因為五臟六腑就好像五行一樣互相牽引，其中一個有問題了會連累其他的臟腑。

要改善失眠，第一當然要找出源頭，然後對症下藥。因為是藥三分毒，我的調理不靠藥物，雖然藥物的療效可能比較快，可是我怕吃太多中藥會對腎臟和肝臟造成負擔，所以我選擇自己為自己做穴道按摩，偶爾也會刮痧和泡熱水腳，再搭配適當飲食，雖然療效很慢可是會有效果。

樓主母親的失眠應該是身體出狀況造成的，所以失眠只是一個"果"，要根治應該要從"因"下手才行。我因為是自習醫理，所以可能也有說得不對的地方，建議樓主找一個中醫慢慢調理，而且身體調理急不來，因為花了多少時間去虧待自己的身體，就要花多少時間去調理。

Shin_可可

請問你母親一天平均上吐下瀉多少次？吊水這事兒也不是隨意想用就用的，因為對長期吃藥的人腎、肝臟較虛弱，能不吊水就盡量別，這是吊水需要注意的事項，醫生卻未必會告訴你們。

你母親平常愛聽哪位偶像的經典歌曲，可以給她播來聽，如果可以莫扎特的鋼琴曲也推薦你(因為你母親情緒明顯起伏不定)，這些樂曲可以安撫她。

alanwong7931

www.amlife.my
给你参考一下

浩男

身邊有太多朋友失眠了,前排我家人突然失眠,我不知怎幫她,因我未試過,我契媽就叫家人聽下音樂,想不到好像有效,
是一套很感人舞臺劇,希望可以幫到你媽媽http://goo.gl/Ga1kZR

meiqingteo

我之前也是患上蛮严重的失眠症，到了晚上是很累，但是闭上眼睛就没有办法入睡！后来我有个亲戚介绍我去给一个治疗师治疗，很神奇啊，没有动用到一粒药物就治好了我的失眠症，真的好好睡一觉的感觉真的很好啊，之前失眠真的很辛苦。
019-7612824 他那里的电话号码，你可以去哪里试看看治疗！

和尚来了

社会，生活节凑快，难免会！

angda767

买多醣体来吃啊！

newmindcentre

可否听说过自律神經失調？
通常有自律神經失調症状的人，在經過各種儀器檢查出來都很正常并查不出病因的。
面对自律神经失调的人，严重者甚至会有“逛医院或诊所（即不停的找寻病源但查不出病源）”的问题。
自律神經失調並不是一種病，而是一系列的症狀，也就是症候群，病因可能有許多種，也有許多種疾病會出現這些症狀，例如抑郁症depression、恐慌症panic attack or anxiety disorder等等。因為針對的器官不同，可能出現以下某些症狀：
1)倦怠、
2)口乾、
3)心悸、
4)頭暈頭痛、
5)焦慮恐慌、
6)心律不整等、
7)姿態性低血壓、
8)呼吸急促、
9)胃痛、
10)头疼、
11)腹脹、腹鳴、腹瀉、泻肚子或便秘等不止。
12)失眠
基本上，幾乎全身都有自律神經分布，所以症狀也相當多樣。

這裡將自律神經失調分成2種，快快了解成因，改善自律神經失調，告別沒有朝氣的自己！
                                                                                 
交感神經讓你活動：
當身體需要活動、抗壓時，就是交感神經活躍的時候。這時心臟、肺的作用力大幅提升，體溫與血壓也跟著上升，調整身體狀態，使你精神飽滿，又能燃燒體脂肪！此時消化與排泄作用則會進入休息狀態。

交感神經活躍時的狀態：
★大腦活動旺盛 - 快速處理接收的情報，掌管心臟與肺臟。

★不易有睡意 - 腎上腺素分泌抗壓荷爾蒙，提高大腦與身體的活動量，不易有睡意。

★心跳加快，血壓上升 - 加速心臟跳動，將身體活動所需的充足血液，送到身體各器官。

★消耗熱量 - 交感神經運作，消耗熱量，燃燒體脂肪！

★支氣管擴張 - 支氣管擴張，呼吸次數增加，將大量空氣送入肺中，提供新鮮酵素。

★子宮收縮 - 交感神經活躍時，子宮會收縮，例如生產時收縮子宮，將小Baby順利產出。

★抑制胃酸分泌 - 心與肺活動時，腸胃不須有太大活動，所以會抑制胃酸分泌，以利能量釋放。

★腸胃蠕動變慢 - 使排便暫緩、腸胃蠕動變慢，持續強烈緊張而便秘時，就是交感神經過度興奮。

★不易排尿 - 身體活動時，必須讓環境穩定，抑制排尿則可以變得更有效率。



副交感神經讓你放鬆：
副交感神經會舒緩緊張，放鬆身體，受到交感神經的刺激，減緩心臟與肺的活動力，使胃腸活動旺盛，促進消化吸收，將不需要的物質以尿液或汗排出。
尤其在睡眠時，活動力更是旺盛！

副交感神經活躍時的狀態：
★大腦呈休息狀態 - 大腦進入休息狀態，使全身放鬆。

★心臟跳動減緩，血壓下降 - 休息時不需要太多血液，所以心跳減緩，血壓下降。

★支氣管收縮 - 在休息狀態中，身體不需做劇烈活動，所以也不須要太多空氣。

★腸胃蠕動旺盛 - 腸胃蠕動旺盛，就能將老廢物質排出體外，在放鬆狀態容易想要排便，就是這個緣故呢！

★刺激生長激素 - 副交感神經活躍，刺激肌膚等的新陳代謝，使生長激素分泌旺盛。

★舒緩子宮緊張 - 使肌肉休息，舒緩子宮緊張，例如抑制子宮收縮，讓小Baby可以在子宮中長大。

★分泌胃酸 - 副交感神經活躍，是為了儲存能量，於是胃的活動大增，胃酸分泌增多。

★容易排尿 - 副交感神經活躍，膀胱收縮，刺激排尿作用，將老廢物質排出體外。


交感神經與副交感神經，為使每天的必要性活動能執行，不斷地做轉換，使身體保持最佳狀態！
不過，壓力過大，交感神經會持續過度興奮狀態；過度疲勞，副交感神經同樣也會有過度興奮情形產生，当2種神經無法順利轉換，平衡失調。失調的情況持續下去，副交感與交感神經都會因為活動過盛，而感到疲倦，到最後一點幹勁也沒有，身心俱疲，便會產生抑郁depressed狀態。



自律神經失調三階段：

一、失調前兆…前自律神經失調期。此時期分為2大型態：

A過度緊張型︰精神壓力引起交感神經過度興奮…

交感神經為了對抗精神壓力，加速心與肺的跳動，體溫上升全面進入備戰狀態！
適度的壓力，對於引發動力、幹勁，多多少少有些幫助，但是長期處於壓力狀態，交感神經混亂，形成過度活躍的狀態，容易導致失眠，種下肥胖的禍根！

B過度放鬆型：肉體疲勞引起副交感神經過度興奮…

長時間的工作與睡眠不足，會累積疲勞，使副交感神經活動過剩，讓身體提早進入休息狀態；長達半天以上處於放鬆的狀態，也會使副交感神經的活動時間延長。
這樣的結果，會使身體處於過度放鬆的狀態，即使白天仍無法抵擋睡意，胃酸過多而發生胃痛！


二、自律神經失調期第：交感、副交感神經過度興奮。

自律神經中的交感神經，與副交感神經關係密切，彼此相互牽制，當有1方持續過度興奮時，另1方也會受到影響，轉變成過度興奮的狀態，而後2方都相繼失去控制！
因此，明明頭昏腦脹，手腳卻冰冷；明明疲倦發痠，卻會突然心悸得很厲害，明明吃得很少，體重卻不見減輕，身體各器官的運作，都變得奇怪而不相稱！


三、憂鬱期：交感、副交感神經機能大幅下降。

當交感神經與副交感神經都呈現過度興奮狀態時，身體的能量Power也會跟著降低。
如果2種神經都過度興奮，沒辦法好好完成各自的工作與任務，你就會變得懶洋洋，什麼事也提不起勁，進入睡也睡不好，連吃也吃不好的「抑郁状态」！
當你已進入此狀態時，別再勉強自己，快快修身養息做适当治疗，讓過度疲勞的自律神經充分休息吧！






文章大部分内容摘取自以下网站，在此感谢以下作者为患者提供宝贵的资料：
http://www.commonhealth.com.tw/a ... id=66835&page=4
http://anscare.com.tw/
http://www.raphaelmedical.com.tw ... 12&b=7&ly=3
http://mag.nownews.com/article.php?mag=6-49-6306#ixzz3XlnmL1zy

mahalwin

我的工作性质主要是临床健康心理学的领域，接触的病人包括了有精神健康问题或无精神健康问题的慢性疾病病人（例如糖尿病等等）。


我們對疾病的擔憂 （例如我的腳會不會被鋸掉？會不會惡化？为什么我的血糖还是那么高？）， 對治療的方式感到擔憂和厭煩（為甚麼我不能吃這個？為甚麼我要天天打針insulin，为什么我天天运动，吃药，戒口可是我的血压，血糖还是不受控制？)，这些与身体疾病相关的心理因素都肯能导致失眠。 老人家有那么多的病，她有担忧吗？这些担忧会过度吗？有忧郁吗？能接受和适应吗？ 这些都是我们要问问的。


我也建议你问一问她的医生和药剂师，她吃的药（高血压，糖尿病）有没有造成失眠的副作用？

要考虑自然疗法（例如吃某些食物等等），一定要看这些疗法会不会导致她的慢性疾病恶化。
有些药材，食物或许能改善失眠但是可能会导致血糖变高。
因为提供这些疗法的人不一定是合格的营养师和医生，他们可能不了解慢性疾病，也不了解慢性疾病和精神健康的关系。

49585

newmindcentre 发表于 20-4-2015 11:12 PM
可否听说过自律神經失調？
通常有自律神經失調症状的人，在經過各種儀器檢查出來都很正常并查不出病因的。 ...

赞。我进来之前就在想自律神经上肯定除了不小的问题，尤其胃差的人更是。

49585

LZ 请开始接触 自然疗法。
如果想了解关于 《身心灵整体自然疗法》也许我可以帮到。

ksamuel

Hi teomeimei111,

绝对要找自然疗法，不要依靠药物，有一位很不错的自然疗法医师介绍你，希望帮到你。

ksamuel

Hi teomeimei111,

长期大量服用某些安眠药会有耐受性和依赖性，按世卫组织规定，同一种催眠药物连续服用不超过四周，每天用量不超过一粒，减少成瘾几率。” 崔才三提醒，七叶神安，枣仁安神、安心补脑等中成药也是治疗失眠的主要药物，但需要注意的是，莫要擅自混用中西药，比如溴制剂与含朱砂的安神丸、镇静丸合用，会在体内形成有毒的溴化汞，可引起严重的不良反应。
接受自然疗法，不依靠药物， 让你能痊愈和脱离苦海
有一位很不错的自然疗法医师介绍你，希望帮到你。