讨教如何改善社交恐惧症

acechoo

本人有严重的社交恐惧症。相熟的朋友不多，认识新朋友时没话题聊。不喜欢一个人去陌生人多的聚会。最可怕的一次经历是试过在夜店找不到朋友时，看见满患的陌生人。那时候感觉心跳加速，手心流汗，内心紧张死了。那次之后，我就没去夜店。如果有大批朋友聚会，也不多话交谈。如果是陌生人占多数的聚会更静。之前在公司也被孤立过，不擅长跟部门同事交谈。求职方面也很不顺利，如果和面试官的眼神交接会让我很紧张，影响表现。平时是比较喜欢宅在家，那是唯一让我很放松的。
所以要讨教改善方法。

hanford

放开吧

本土宝贝

你和小朋友交谈呢，会紧张吗？

ss24

多点去接触人，接触到自己麻木不再怕为止。

koksunjay

放开怀抱～不要怕～就算在一个场合说错话或做错事～人家都不会怪你的～最重要要真就可以了～

yongsiang

楼主你的社交恐惧症其实还没到你所谓的“严重”地步。
至少你还可以走出门，而想呆在家是“比较喜欢”呆在家而不是“因为害怕”而呆在家。
所以，现阶段的介入，是比较轻松地。

但是，
想要自己克服这个障碍，
你必须要有恒心，和不懈的努力。

首先准备一本记事簿，一支笔。
页面上面画个table.
注明日期，人数，恐惧程度（1 (最低）- 10 （最高）），感觉。

给自己一个星期，去接触不同数量的人群
接触的次数越多越好，
然后把每一次的接触的日期，人数，恐惧程度和当下的感觉记录下来。

一个星期后，把你的纪录成果放上来吧

crazyfoxwoo

我的弟弟之前也是换上了社交恐惧症，带他去看了心理医生都没有什么效果，后来经朋友接受去给了以为治疗师治疗是不需要服用药物的，哪里的治疗我个人觉得很好，不需要吃药就能治好很多心理疾病，而且很快速，我弟弟最后就是在那里治好的！ 019-7612824 这是哪位治疗师的电话号码！ www.drtbc.com 这是哪里的网站~

爱林宜

去慈善机构做义工，那边一定有很多机会给你学习社交。

好人，善良的人，骗钱的人，假惺惺的人，可怜的人，悲惨的人各种各样的人都有所以是一个很好学习的地方。

freshzea

我一个月出门不超过3次，不过我是喜欢呆在家，不是害怕见人。和陌生人交流没什么问题。

但是之前面试几家公司却紧张得睡不着，面试时说话结巴，没有自信。怀疑我患上了工作恐惧症

Relazzzzz

唯有自己才知道哪种方法适合自己