每天睡眠几个小时算够?

chaofan888

人，每天睡多少个小时才够，有的人说4个小时，也有人说8个小时。

心灵世界

这个问题就好象在问：“我吃几碗饭算够？”，“我喝多少水算够”？“，“我买多少码的鞋子才对？”

这些问题是不应该有标准答案的！

人体的呼吸、心跳、睡眠等等新陈代谢现象都是自然而然的，并不需要人为用意识来控制，人为控制就变成了干扰！好比失眠的人越着急越睡不着一样。

不必想那么多，体会一下自己的感觉就知道该怎么做了--------感觉精神没恢复好，就再补上一觉儿；长期白天精神不振就想办法好好睡觉，多睡一会儿；加班或过于疲劳适当早睡加长睡眠时间！

太迷信“指标”就会闹出现代版的“郑人置履”笑话。

chiew1915

哈哈，和我问题的性质差不多呢。
正好我知道这类的答案。
推荐《短时熟睡法》

睡眠重质不重量....

最重要的是熟睡的阶段，而且睡觉时长也是因人而异。
其实最重要的是在子时(晚上11-半夜1之间）前睡觉，午觉是在午时（上午11点到下午1点之间）大概10分钟到20分钟就足够了。

chiew1915

此图节自《短时熟睡法》[日]藤本宪幸著...第一章

chaofan888

心灵世界 发表于 16-12-2014 02:24 PM
这个问题就好象在问：“我吃几碗饭算够？”，“我喝多少水算够”？“，“我买多少码的鞋子才对？”

这些 ...

您说的很对，很有道理啊

jiunhow

8 小时吧