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pskeny健身日记 - 5 months progress
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发表于 19-11-2014 01:25 PM
来自手机
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肚腩最难减吧？
我努力了3个月，手臂，胸升级了，只有腹部没有任何改变，在33.5‘，现在也是一样样。。 |
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楼主 |
发表于 23-11-2014 06:55 PM
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PawN.Ur.Lif3 发表于 10-11-2014 09:42 PM 
请问一下，这五个月你有做cardio吗？
一星期几次，每次多久？
每天30分钟左右……。
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楼主 |
发表于 23-11-2014 06:58 PM
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frankling 发表于 17-11-2014 12:33 AM
其实这个video我以前看过了，他真的有过人的毅力。我这里看到很多大胖子，根本没有几个有决心把自己的寿命 ...
是的非常佩服他的坚持和毅力。
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楼主 |
发表于 23-11-2014 07:01 PM
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Joesty 发表于 19-11-2014 01:25 PM
肚腩最难减吧？
我努力了3个月，手臂，胸升级了，只有腹部没有任何改变，在33.5‘，现在也是一样样。。
饮食要控制，继续坚持一定会有成绩。
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发表于 8-12-2014 06:29 PM
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天浪星-简 发表于 5-10-2014 06:00 PM
如果1的carb你继续workouts，
那么是的，一个星期就能有差别，
五个月不算快，diet五个月已经承受了很多 ...
 为什么不喝水
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发表于 8-12-2014 06:40 PM
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 请问下你都是无氧而已 还是有氧和无氧一起 还有为什么你的腹肌不是一块一块的 本帖最后由 sadly 于 8-12-2014 10:26 PM 编辑
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发表于 12-12-2014 08:18 PM
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