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跑步训练要准备什么?

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发表于 27-8-2014 11:22 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
小弟第一次参加42Km....
现在大概一个星期跑2次。每次都10Km+

现在打算每次+2Km。
想问看,你们在训练的时候,会买什么能量饮料吗?会买香蕉在中途吃吗?
还是大家只是喝白开水训练跑到20Km? 希望大家能教教小弟
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发表于 27-8-2014 03:20 PM | 显示全部楼层
本身没有跑全马,不敢建议。

不如你参考下面的指南

馬拉松長跑訓練的質與量
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