如何看待自己的进度

limzejin

每个人都有自己跑步的目的，但是多多少少都会注意着自己的进度(Progress)。

请问大家是如何看到自己的进度，退步或者遇到瓶颈这些问题呢？

感觉退步时，会怎么样？
遇到瓶颈会不会懊恼？
进步很少，会不会没感觉？

世人無知

消灭0回复是好网民的责任

jiummymok

我先说吧
我当初是为了将要去生产老婆和将要出世的儿子准备的一面奖牌，做为奖励他们的努力。
1)感觉退步时，我会停下来休息下。去看下跑步的书，寻找回跑步的感觉
2)遇到瓶颈时，不会懊恼啦。休息下咯。
3)我少少进步就会很开心的。

sss333

退步是很普通的，人的状态不可能一直保持在顶峰的，像爬山一样，上了一个高峰，必然要下去才能登上另一座山峰。

遇到瓶颈：

换换其他的方式或其他的运动，重点是要保持肌肉的锻炼。。。

瓶颈就也是一种是锲机，突破了就能达到另一种境界。。。不能突破就转化。。。有些事是急不来的，顺其自然吧！不能突破速度就转去突破距离，不能突破距离，就转去突破减少心跳等等。

进步很少：总比退步好呀！也很正常，人也不可能一直长高。平常心面对吧。

倪琦

感觉退步（没有进步）时，会怎么样？ - 感觉来了会 然后第二天振作。继续练习，有练习总会有进步的。以偶现在酱的龟速，偶相信自己还有很大的进步空间的

遇到瓶颈会不会懊恼？ - 当然会咯。不过后来领悟了其实跑得开心真的很重要，所以现在也不给自己压力了

进步很少，会不会没感觉？- 依然在意。光在意是没用的。有练习不一定有进步，没练习肯定不会进步。最重要还是跑得开心

hongchai90

感觉退步时，会怎么样？

今年是我跑了那多年最少的里數的一年 ..
心想， 是不是我退步了， 或者我懶散了 ..
想清楚一些， 是自己心身太累了.. 天天都在跑 .. 沒真的休息過 .. 就給了自己找個藉口來偷懶 ..
就成了低潮的我

遇到瓶颈会不会懊恼？

当然会, 見他人跑的快当然會妒忌而自己原地不動 ..

进步很少，会不会没感觉？

进步得少, 怪自己沒好好認真的去训练.

limzejin

hongchai90 发表于 24-7-2014 05:06 PM
感觉退步时，会怎么样？

今年是我跑了那多年最少的里數的一年 ..

状态是否低潮我无法断定，但是的确可以感受到你的心情低落，可能多多少少影响你的成绩。

但是你给了我一种很奇怪的感觉，好像你随时会爆发那样。

hongchai90

limzejin 发表于 24-7-2014 05:15 PM
状态是否低潮我无法断定，但是的确可以感受到你的心情低落，可能多多少少影响你的成绩。

但是你给了我 ...

噢 ? 好的或是壞的？

limzejin

hongchai90 发表于 24-7-2014 05:33 PM
噢 ? 好的或是壞的？

好的感觉，那感觉就像你只是暂时性的低潮。

低潮后就是高峰。

hongchai90

limzejin 发表于 24-7-2014 06:22 PM
好的感觉，那感觉就像你只是暂时性的低潮。

低潮后就是高峰。

我也很想只是暂时性的低潮 ..

到了今天才有1001里數 .. 比起去年己是12XX, 13XX 了 .

GaiDanZai

感觉退步时，会多点练习。我都是用这方法。
以前怎样得到那成绩，做回同样的事就可以拥有回原有的成绩。
想要更好，做得比以前更多同样的事就好了。这是定律吧。

遇到瓶颈都是猛烈练习过后...（不同于普通维持水准的练习）
其实我遇过不少瓶颈的时候（不仅限于跑步）我都是休息几天，然后再开始做回同样的事，一般上都有个提升了的感觉。
（感觉像是努力了，但是没有给身体一些时间去消化这些东西，休息就是用来消化然后获取成果。当然这只是我个人感觉）

进步很少还okay，总好过没进步啦。

limzejin

hongchai90 发表于 24-7-2014 06:29 PM
我也很想只是暂时性的低潮 ..

到了今天才有1001里數 .. 比起去年己是12XX, 13XX 了 ..

不如尝试一下不要去看里数?

hongchai90

那就更糟糕 ..

chaucky

还是想说台上一分钟，台下十年功，当你某个阶段一突破就会进步。重要不要间断太久吧。

我去年年里数接近三千，可惜还是进步不大

limzejin

两位突然感触起来了！

hongchai90

CooLWong

感觉退步时，会怎么样？
遇到瓶颈会不会懊恼？
进步很少，会不会没感觉？

这3个问题对我来说：无论是退步，遇到瓶颈还是没进步，都不需要伤心或懊恼，因为我把跑步当着是兴趣。不在乎今天跑多远，只在乎今天有没有跑。我不是专业选手，不需要去争第一名，记得一句话“比上不足，比下有余”，其实还有很多人还在后面的。

把练习当作读书，把参加马拉松当作考试。想要在考试时拿好成绩就要好好读书。读书不一定可以拿好成绩，但是不读书一定拿不到好成绩。只要尽力就可以了。

limzejin

以下是我的感想：

我其实也没有特别计较着自己的进度。我秉承着做什么都要用开心的心态去做，当然原地踏步也说不过去。

感觉退步时，会怎么样？

感觉退步了，就再努力。我曾经受伤休息了半年，辛辛苦苦练了半年的速度和体力都前功尽废，这时候唯一能做得就是默默地重新练过。

遇到瓶颈会不会懊恼？

至于瓶颈，懊恼是难免的。就好像人处在迷宫里，怎么也找不到出口。可是越懊恼，就越紧张，反而看不清楚整个格局。


进步很少，会不会没感觉？

对我来说，进步不一定是只是里数或者时间。跑步过程中的稳定性提高了也可以算是有进步。

所以无论如何，都会往好的方向去思考就是了。