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发表于 28-3-2014 01:09 PM
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maxzchua 发表于 28-3-2014 11:01 AM 
有效吗？follow那些tot，tot，tot跑。。。会不会很快闷。。。
当做是自己步伐的韵律，是有帮助和不错的。
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发表于 28-3-2014 01:18 PM
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rickyzing 发表于 28-3-2014 01:09 PM
当做是自己步伐的韵律，是有帮助和不错的。
谢谢。。。用平常的记录下载tot，再剪接成 慢-中-快。。。应该会是 160（3km）-170（5km) - 180 (2km)...
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发表于 28-3-2014 03:32 PM
来自手机
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建议维持 180 bpm, 累就小步，状态好就开脚 （大步）。 |
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发表于 28-3-2014 03:42 PM
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发表于 28-3-2014 04:57 PM
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Syne 发表于 28-3-2014 03:42 PM
跑步不用听歌是怎么做到的？
问：跑步不用听歌是怎么做到的？~
答：心无杂念的心才是真正的平常心。这需要修行，需要磨练，一旦我们达到了这种境界，就能在任何场合下，放松自然，保持最佳的心理状态，充分发挥 ... 其他的copy不到~ LOL~
“心无杂念”我看只有几乎接近神的人才可以办到~ Wakakakakaka~
再问：跑步不用听歌是怎么做到的？答：Eh。。。 不听嘛不听囖~ 难道耳机坏了就不跑啦？
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发表于 28-3-2014 05:11 PM
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SkyDriver 发表于 28-3-2014 03:32 PM
建议维持 180 bpm, 累就小步，状态好就开脚 （大步）。
用 http://metronomer.com/ 直接调到要的bpm，再set要多长。。。
我先试下不同bpm，如果可以应付直接改去180.。
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发表于 28-3-2014 05:27 PM
来自手机
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maxzchua 发表于 28-3-2014 05:11 PM
用 http://metronomer.com/ 直接调到要的bpm，再set要多长。。。
我先试下不同bpm，如果可以应付直接 ...
我用着 mobile metronome 和 nike+
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发表于 29-3-2014 05:39 PM
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honeymic 发表于 28-3-2014 04:57 PM
问：跑步不用听歌是怎么做到的？~
答：心无杂念的心才是真正的平常心。这需要修行，需要磨练，一旦我们 ...
问：跑步不用听歌是怎么做到的？~
一点都不困难，不带上耳机就行了。哈哈
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发表于 29-3-2014 06:31 PM
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楼主 |
发表于 29-3-2014 10:06 PM
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麒麟~ 发表于 29-3-2014 06:31 PM
Junkies XL 歌名就叫Marathon~
是唱关于marathon 吗？
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发表于 31-3-2014 09:38 AM
来自手机
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跑步 可以听脚步声，心跳声，风声，加上其他runner脚步声， 变成一种音乐。。 |
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楼主 |
发表于 31-3-2014 09:58 AM
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救苦救難搖頭族 发表于 31-3-2014 09:38 AM
跑步 可以听脚步声，心跳声，风声，加上其他runner脚步声， 变成一种音乐。。
okok, 有些人还是喜欢音乐。
各有个喜好。
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发表于 31-3-2014 11:29 AM
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发表于 31-3-2014 01:29 PM
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maxzchua 发表于 28-3-2014 05:11 PM
用 http://metronomer.com/ 直接调到要的bpm，再set要多长。。。
我先试下不同bpm，如果可以应付直接 ...
请问为什么是180bpm??
而不是其他？150？200？
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发表于 31-3-2014 01:39 PM
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rickyzing 发表于 31-3-2014 01:29 PM
请问为什么是180bpm??
而不是其他？150？200？
150太慢了。。。  200太快了。。。不过试了，不适合我。。。不喜欢耳朵塞东西。。。哈哈。。
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发表于 31-3-2014 01:54 PM
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maxzchua 发表于 31-3-2014 01:39 PM
150太慢了。。。 200太快了。。。不过试了，不适合我。。。不喜欢耳朵塞东西。。。哈哈。。 ...
ok thanks
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发表于 31-3-2014 02:52 PM
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发表于 31-3-2014 09:46 PM
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rickyzing 发表于 31-3-2014 01:29 PM
请问为什么是180bpm??
而不是其他？150？200？
180bpm 最省力+最有效的跑法
精英马拉松跑者都是使用这个 rhythm
懒惰解释，你自己去做research (google)
或者你去试看就知道了
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楼主 |
发表于 31-3-2014 10:18 PM
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SkyDriver 发表于 31-3-2014 09:46 PM
180bpm 最省力+最有效的跑法
精英马拉松跑者都是使用这个 rhythm
原来如此，谢谢
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