一年那么多赛事，跑友们一年共参加多少场啊？？

饼干及面包

chaucky 发表于 18-3-2014 01:30 PM
她比我先报名，只是半马吧，明年才打算叫她跑全马 今年我也打算玩半马而已

river jungle 我自 ...

我今年是没有跑大桥，你们有上来就联络我，好久没有跟cari跑友聚会。

RJM规模不大，主办当局很照顾比赛的过程，加上路程都很不错，虽然有个小山在中段。

chaucky

饼干及面包 发表于 18-3-2014 01:34 PM
我今年是没有跑大桥，你们有上来就联络我，好久没有跟cari跑友聚会。

RJM规模不大，主办当局 ...

rjm的路线很难，看了garmin。觉得好辛苦哦。

大桥我应该是和我老姐一起下去而已，顺便带老婆和女儿下去走走。 看她们要不要和cari跑友们聚会

饼干及面包

chaucky 发表于 18-3-2014 01:33 PM
最好才跑过350而已

那么我绝对建议你去跑东京，去拼PB。。。。。。

你看我这个懒惰的家伙。。。。。。一个星期
一次fartlek，8-10km
一次interval，250m-1km的，练习6-10 set（depend on length）
一次tempo/easy run， 5-6km

成绩404

chaucky

饼干及面包 发表于 18-3-2014 01:37 PM
那么我绝对建议你去跑东京，去拼PB。。。。。。

你看我这个懒惰的家伙。。。。。。一个星期

其实我现在和你差不多，也是一个星期跑三天而已 我们一样懒惰。 东京看明年有没有钱去咯，三人去最少8千5哦

饼干及面包

chaucky 发表于 18-3-2014 01:40 PM
其实我现在和你差不多，也是一个星期跑三天而已 我们一样懒惰。 东京看明年有没有钱去咯，三人去最少8千 ...

我很想提高里数，但是每次一提高，就会出现状况

来毒你一下。。。。。。明年的日期22/02/2015

chaucky

饼干及面包 发表于 18-3-2014 01:44 PM
我很想提高里数，但是每次一提高，就会出现状况

来毒你一下。。。。。。明年的日期22/02/2015

我也一样，所以打算跑些10-21公里就算了，全马就跑爽咯

fookyw

今年想去宝岛跑安平马拉松，有kaki吗？

wisely_suyong

最近真的好多好多run～看到我眼花缭乱～

sch@86

大概15

rickyzing

有跑友一年跑10个全马吗？