眼累时可对光闭目摇头

kelly14my · 发表于 10-3-2014 02:22 PM

长时间盯着电脑、书本，视力会越来越差，看不清东西，头也跟着痛了起来。当眼睛疲劳时，不妨参考下《印度时报》刊载的护眼窍门，让眼睛更明亮。

对着太阳摇头长期接触室内光线不利眼睛健康，如果户外被温暖和煦的阳光照耀，抓住机会和它来个亲密接触。闭上眼睛，面朝太阳，向左右缓慢转动头部，让阳光尽情洒在脸上，视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放鬆，缓解疲劳，减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是，阳光必须要温和不刺眼。

看大拇指伸直胳膊，在面前竖起大拇指，注视拇指，然后再看几米外的物体，重复几次，可以锻炼视力。另外，快速眨眼也能放鬆肌肉，让视野更清晰。

眼珠画“8”字一旦感觉眼睛不适、疲劳，或者视线模糊，就让眼睛放鬆一下，找个宽敞的地方，练习眼球灵活度：上下左右转动眼球，就像是用眼睛画“8”，同时还要轻按眼周，放鬆肌肉。

调暗光线高亮度的光线会刺激眼睛，让眼睛疲劳。使用电脑时可以将屏幕亮度适当调低。

tehchuiyen · 发表于 4-6-2014 02:05 PM

看《印度时报》？是印度文吗？

Nightmar3 · 发表于 4-6-2014 04:58 PM

tehchuiyen 发表于 4-6-2014 02:05 PM
看《印度时报》？是印度文吗？

印度时报是英文报噢。。。

tehchuiyen · 发表于 4-6-2014 05:08 PM

Nightmar3 发表于 4-6-2014 04:58 PM
印度时报是英文报噢。。。

哦。。。谢啦，因为没有看英文报所以不知道咯！

yunting19 · 发表于 24-2-2015 03:13 PM

谢谢提供这么好的帖子,

Miappd · 发表于 27-5-2015 11:22 AM

每天要练习8字眼了

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所属分类: 家庭生活