肥胖，节食，便秘。。。。 ！？

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问题一：为甚么不鼓励通过节食限制热量减肥
解答：首先，限制热量的同时也减少摄取食物纤维，而现在的进餐也缺乏蔬菜和水果。结果，它并没有清除宿便和确保肠子更正常吸收营养，反而也会减少和障碍通便。
其次，进餐的次数减少，身体对少餐吸取的热量会偏高。这就造成胰岛素对付血糖，而身体阻抗胰岛素的功能又会作用于饱腹中枢，造成腹空的饥饿感，阻止胰岛素分泌，结果就是人怎样都吃不饱，只会越吃越肥还是不饱。这一来，就是越减肥越便秘，也越胖。

问题二：为甚么不鼓励剧烈排毒？
解答：长期便秘，是粪便积累造成腹部凸额出，而且停滞在肠的水份不易吸收，也会造成水肿。肠内如果毒素多，肠黏膜失去免疫机能，益菌难生，也会造成免疫力降低，这是各种伴随便秘的疾病之所以发生的原因之一。所以，排毒是必要的。可是，用传统或非传统泻药/灌肠排毒，而且一个星期内可以达到效果，却要看个人体能而定，是建立在健康风险上。如果肠子养成靠外力的习惯而失去自主，排毒减肥就不是帮助肠子学习蠕动通便，而是让肠子长期依赖药物刺激，否则又是减肥减出趋向便秘的状态。将来可能会因便秘而重新肥胖，就变成减肥人生不断循环，一再循环的从“问题二”转为“问题一”，或从“问题一”转为“问题二”。