圣诞如何展现最美天鹅颈

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光滑细嫩的颈部，会让人看起来精致而美丽。尤其是夏季，是展露美丽肌肤的大好时机，一件美丽的衣服，配上你美丽的颈部，也可吸引众人的目光哦。所以女性除了面部的护理外，颈部护理也不可忽略。



一。 去除颈部皱纹小技巧

1. 将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
2. 用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
3. 用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
4. 做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。
5. 颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。
6. 勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。
7. 避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。
8. 选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。



二。 颈部的日常护理

下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

1 保持双肩平衡，挺背收腹。
2 将右手扶在左耳上。
3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。
5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。
6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。



三。 预防颈部皮肤松弛

1 在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
2 在5秒钟内把下唇往上提。
3 紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
4 慢慢地恢复正常表情。
5 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。



四。 防止脂肪聚集和皱纹形成

平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

1 准备好姿势，面向正前方。
2 脸部向前倾，保持5秒钟。
3 恢复正面姿势。
4 在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。
5 流畅地反复进行以上动作5～10 次。