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发表于 11-10-2013 04:24 PM
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六大減重偏方的真面目
網路上有流傳很多減肥偏方 特將其中六種較為流傳的 與大家分享 以及了解背後的真正效力
偏方1：一天三頓吃蘋果和優酪乳，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。
真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。
點評：對於長時間坐辦公室的人來說，家常水果一定不要少，一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。
偏方2：咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。
真面目：如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下，你坐在咖啡屋裡都點了些什麼，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下製作過程，看看調酒師往調杯裡放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正來源。而一杯咖啡冰沙裡，除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感，它的熱量絕對高於一碗米飯。如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那麼你已經吃下了一頓晚餐了。
點評：關於咖啡到底能否減肥的說法一直沒有定下來，但無可否認的是，喝什麼都不能過，更要配合適當的運動，注意了這些，咖啡照樣可以幫助減肥。
偏方3：什錦莎拉，大部分是青菜，吃起來爽口，又利於減肥。
真面目：本以為一天三餐莎拉，總能讓自己掉兩斤肉吧。可是一稱體重，一點都沒有減少，不禁大呼上當，怎麼沒了口福卻也減不了體重？追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量，問題出在差拉裡的蛋黃醬、千島汁、燻肉、火雞肉、火腿片，它們加起來的熱量一點不比一碗米飯少。所以，下次吃莎拉，不要再大肆放調料了，其中的冷肉也要少吃。
點評：常見有人為了省事買商場裡的沙拉吃，其實這種沙拉不一定新鮮，吃了也不一定減肥，裡面五顏六色的搭配的到底合理不？還是自己做的更省心吧。
偏方4：曾經有消息說，烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經傳達「飽」的指令，這樣就能少吃一些。
真面目：這種說法是否有道理還有待證實，但是請相信，調味料本身就蘊含著很高的熱量。一湯匙番茄醬的熱量是60卡，而一湯匙奶油的熱量是135卡，30克油辣醬的熱量有50卡。所以，當你拚命往菜花裡加番茄醬的時候，或者用油辣醬烹調瘦肉的時候，先掂量一下又多吃進了多少熱量吧。
點評：很喜歡吃番茄醬的怎麼辦，飯後多做消耗熱量的健身操吧！
偏方5：乾果雖然是高熱量食物，可有助於減少飯量。
真面目：乾果的果腹作用遠遠沒有你想像得那麼好，不信？吃下整包杏仁，再體會一下你的胃是否已經飽脹到不必吃午飯了？多半是沒有。但是你知道嗎，7顆大杏仁的熱量與一湯匙食用油相當，一包100克的杏仁入肚，你已經吃進了5、600千卡的熱量，幾乎佔據了你一天所需熱量的1／4——1／3，沒有不胖的道理。
點評：乾果只能算是補充營養的偶爾零食，和減肥可沒什麼關係。
偏方6：淺嘗點小酒，能促進血液循環，有利於美容。
真面目：酒的美容作用肯定不比果汁，但熱量絕對甚於果汁。現今的女孩，喜歡下班後約三五知己飽餐一頓，然後再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒讓自己微醺起來，感覺特別放鬆。它的代價就是你又攝入了300千卡的熱量，相當於又多吃了一個麥當勞的大漢堡。一般一瓶啤酒的熱量在150千卡左右，一杯葡萄酒的熱量在80千卡。而且，酒總是散發著難以抗拒的誘惑，讓人在不知不覺中攝入很多。對於那些應酬多的人，最好的飲料是烏龍茶；當然也可以用減肥可樂。當然，也可以服用一些富含維生素b的營養食品，因為國內外多年的研究表明，維生素b可以燃燒人身上多餘的脂肪，並且將這些脂肪產生的熱量提供給人體，使人工作和學習精力充沛。
點評：女孩子除非應酬可別瞎喝酒，多喝鮮果汁吧！減肥效果一流。
詳全文 六大減重偏方的真面目-挑戰!!15公斤的肥肉-新浪部落 http://blog.sina.com.tw/mjholly/ ... &entryid=574282 |
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发表于 11-10-2013 04:27 PM
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香蕉減肥法
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方破解：控制早餐內容，等於熱量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，會導致腸胃不舒服。
相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300~500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500~700大卡。一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐低，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免熱量的攝取。
此法屬於相當健康的熱量控制法，因為香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖；也不會因為吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。此外，香蕉富含水溶性纖維，有助於腸胃蠕動、刺激排便。對於現代忙碌的上班族，外食機率高，蔬菜水果攝取不易的情況下，固定的以香蕉作為早餐其實是個不錯的方式。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感覺，甚至腹瀉，故可依個人體質搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅乾食用。其中水煮蛋大約只有70大卡又提供充足的蛋白質，可以喚醒人體經過一夜沉睡的生理機制，促進新陳代謝，是較好的搭配方式。
只是要注意的是，一根香蕉的熱量約為120卡，相當於半碗白飯，故不適合無限制攝取。再者，香蕉含大量鉀離子，心律不整及洗腎患者應避免大量食用。
由於香蕉有季節性，其實可以依季節交替以其他酸性較低、不易傷胃的的水果替代，如蘋果、水梨、芭樂，才不會因為只有一種選擇而容易吃膩，或因採買不易放棄。 |
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发表于 11-10-2013 04:40 PM
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我喜欢 永春老醋 的香气。。。能用吗？ |
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发表于 11-10-2013 04:44 PM
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发表于 11-10-2013 05:44 PM
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发表于 11-10-2013 06:22 PM
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都不新了。我试了一罐（以上的玻璃罐分量）
天天都排泄到很顺畅，没有肚子痛或什么
但是瘦~~~~~~~~~就没有啦
不知道是不是要持续下去才有效 |
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发表于 11-10-2013 06:35 PM
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试了~~~
吃的人觉得香蕉越变月脆~~~
旁边看的人就一直嗅到垃圾味~~~
连续吃了1个星期后~~~
吃的人不再吃了，他说很geli~~~.gif) |
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发表于 11-10-2013 07:24 PM
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发表于 11-10-2013 08:42 PM
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发表于 12-10-2013 01:21 AM
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至少这个方法，比那道中国师范大学的“香蕉西瓜黏糊餐”来的美味吧 .gif) |
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发表于 12-10-2013 09:56 AM
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香蕉的口感加上醋的酸味又有糖的甜味个人想象不到觉得很GELI |
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发表于 12-10-2013 10:40 AM
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发表于 12-10-2013 08:34 PM
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发表于 12-10-2013 08:47 PM
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发表于 12-10-2013 10:13 PM
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发表于 13-10-2013 12:19 PM
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我喝了一个月，
醋味还好，香蕉我就不敢吃
排便顺畅，瘦就没有看到咯~
但蛮好喝的 |
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发表于 13-10-2013 08:54 PM
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感覺上還蠻好喝的。。我現在都是檸檬泡蜜糖。。偶爾檸檬醋。。 |
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发表于 13-10-2013 10:26 PM
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「吃的時候有種想死的感覺」。
太夸张了吧  |
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发表于 14-10-2013 01:20 AM
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不是黑暗食物吧  |
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