【低卡健康食谱】滑嫩洋葱猪肝汤

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【低卡健康食谱】滑嫩洋葱猪肝汤

软嫩的猪肝富含丰富的蛋白质、铁质等营养素，既能补肝养血又可滋润肌肤，还有助于调节改善贫血的情况哦！

◎ 食材 ◎
1. 猪肝90克
2. 洋葱1／8 个
3. 黄豆芽40克
4. 香菜少许
5. 调味料：麻油少许（我們稱香油為麻油）

◎ 热量 ◎
173大卡／1人份

◎ 营养成分 ◎
2.81份蛋豆鱼肉类、0.54碟蔬菜类／1人份

◎ 步驟 ◎
1. 将猪肝切片，洋葱洗净切丝，备用。
2. 将酒和姜片加入滚水中，再放入猪肝川烫至7分熟后捞出，备用。
3. 开另一锅并于锅中倒入高汤300毫升，再放入黄豆芽和洋葱煮至熟软后，加入猪肝再次煮沸，最后加一点香菜和麻油即成！


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cxhooi

谢谢你 这正是我所需要的~

iFit愛瘦身

cxhooi 发表于 17-8-2013 03:18 AM
谢谢你 这正是我所需要的~

【iFit 愛瘦身 Malaysia 瘦小编】 @cxhooi 不客气XD
小编在【iFit 愛瘦身 Malaysia】分享了更多的健康低卡食譜和各式健康减肥资讯，欢迎您到粉丝团查看更多哦！

希望对您会有帮助！

galaxy9981

谢谢分享，很棒

iFit愛瘦身

galaxy9981 发表于 18-8-2013 07:10 AM
谢谢分享，很棒

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 @galaxy9981 谢谢您！
您的鼓励是小编很大的动力！小编会继续努力的
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guangsu

好棒哦～我也要试试！！