肥安娣减肥日记（6个月减了14KG）

天浪星-简

Yuuki2011 发表于 23-5-2013 08:51 AM
运动 = 嗜好吗？？

真的把这个忘了，因为越肥越懒散！！

嗜好啊，也对的，
但通常说健身是嗜好的大部分都不会有成绩到哪里去，
反倒而说健身是生活的通常都会有一定程度的成绩

jason_81

quan880801 发表于 23-5-2013 09:12 AM
不要去那么远喝。。。。。。。。。。。。autocity可以了。。。可以的话今晚喝?

两个人去sauna .....{: ...

哦，没有钱喝酒啦。。。而且 Autocity 那么贵。。。

quan880801

大大们。。。nutrition x new product launch..。。来看看。。

http://cforum3.cari.com.my/forum ... extra=#pid110311251

Yuuki2011

帮自己顶上来下，因为有新问题

MR.Roket

=-=LZ，请教一下，你的腰几时好的，我断断续续都算有运动最近弄到腰了，到现在两三个礼拜，去铁打，（两个了）都说我还年轻很快好=-=但到现在还是有痛，请教下怎样让腰快点好起来

Yuuki2011

MR.Roket 发表于 13-9-2013 06:00 PM
=-=LZ，请教一下，你的腰几时好的，我断断续续都算有运动最近弄到腰了，到现在两三个礼拜，去铁打，（两个了 ...

我的是我血液不循环导致腰痛的，腰肌血液不循环，摸起来会肿。。。。的并不是扭到啊！！

Yuuki2011

昨天突然有人问了跟我们聊天的PT “那个体重机的fat是不是坏掉”也顺便问我有没有去秤过??

一般來說坊間的體脂計是利用「脂肪幾乎無法通電，而肌肉及水分容易通電」的特性，進而測出體脂率，因此體內水分多寡會大大影響測量結果，故基本上不建議大量喝水或大量流汗後去測量。

另外早上量體脂會較高，因為在睡眠時人體會流失水分，而到了晚上卻容易水腫，因此早上量體重通常是最輕、但體脂率卻會最高，晚上量則反之。

但坦白說再精密的機器多少也都會有誤差，建議每天同時間用同一台機器測量自己的體脂率，至少能將誤差降到最小唷^^。

若不是因上述因素而量測結果是體重下降、體脂上升，那麼可能就要檢視一下自己的瘦身方式，飲食上是否都有攝取略超過基代、注重營養均衡並配合規律運動，而非透過少吃節食等錯誤方法來達到假性減重的效果。

mich

喜宴照片咧？