大赚小赔健身日记

ming1001

Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 04:23 PM
嗯。。因為這個也不是標準的啤酒肚，
胖也不像一般肥仔的肉那麼厚，肩膀背部都沒肉。。
啤酒肚頂多中間 ...

有时真的吃的比较重口味一些。。。
其实我也发觉到我肩膀和背部都不会太多肉， 就只有腰圍出现很多贅肉。。唉

ming1001

再生者 发表于 23-2-2013 04:55 PM
你下定决心要改变了吗?

(一) 改变饮食

谢谢。。。希望会有改善。

cher

Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 04:23 PM
嗯。。因為這個也不是標準的啤酒肚，
胖也不像一般肥仔的肉那麼厚，肩膀背部都沒肉。。
啤酒肚頂多中間 ...

我看过报导说左右love handles那边累计大量赘肉的话有可能是时常摄入太高的糖分，而man boobs是喝酒、挨饿、压力、熬夜照成stress hormone过高而导致的。

KaySea

再生者 发表于 23-2-2013 04:55 PM
你下定决心要改变了吗?

(一) 改变饮食

4pm后别吃白米和面包。brown rice 或 pasta 代替。

broscience..

Mylittlecabbage

ming1001 发表于 23-2-2013 05:37 PM
有时真的吃的比较重口味一些。。。
其实我也发觉到我肩膀和背部都不会太多肉， 就只有腰圍出现很多贅肉。 ...

肚腩是硬硬還是軟軟的？
如果是硬硬，就需要很注意了，
現在，改變你的飲食習慣是最重要的一環，參考其他大大給你的意見吧。。

Mylittlecabbage

cher 发表于 23-2-2013 06:29 PM
我看过报导说左右love handles那边累计大量赘肉的话有可能是时常摄入太高的糖分，而man boobs是喝酒、挨饿 ...

老實說，我也是第一次看到這種體型。。
嗯，不良的飲食的確後患無窮。。我看到ming的身上也長痘，應該符合了過於油膩的飲食習慣，
導致體內熱毒過盛？

ming1001

Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 11:45 PM
肚腩是硬硬還是軟軟的？
如果是硬硬，就需要很注意了，
現在，改變你的飲食習慣是最重要的一環，參考其 ...

肚腩是軟軟的...

谢谢大家的意見，希望会有改善

天浪星-简

ming1001 发表于 23-2-2013 11:59 PM
肚腩是軟軟的...

谢谢大家的意見，希望会有改善

没什么好担心的，与其担心不如积极，
不是每个人都是带着好身材进健身房，
我进健身房时候110kg，47寸腰围，
我觉得这里大把人比我好，比我有潜质，

我只能把经验告诉你，练的均衡，无论你是fitness还是bodybuilder都是一样，
就算你问任何一个专业的也会告诉你同样答案，
我不清楚fitness的定义是什么，
这是我2011年时候的照片，大概是63kg左右，
我一样是以练均衡为主，我不会只是练肚子不练腿，只顾有氧少练铁，
我全部都觉得重要 ..........

南弟

天浪星-简 发表于 24-2-2013 12:32 AM
没什么好担心的，与其担心不如积极，
不是每个人都是带着好身材进健身房，
我进健身房时候110kg，47寸腰 ...

我几时才能有这样的身材...好羡慕啊！