打籃球的心得: 如何聰明的打籃球,防止受傷

jhtee9979

打籃球本來就是一個contact sport, 所以受傷是很正常的事情. 我個人左右膝蓋和腳踝已經受傷受到可以當下知道我這次受傷需要幾天好了. 而且我本身是在美國打,所以經常跟一些外國人打. 跟外國人打完全不一樣, 因為他們打的都很猛, 有碰撞根本是家常便飯. Anyways我個人總結出來了幾個防止受傷的重點.

1. 最重要的一點就是要了解籃球是一個碰撞的游戲, 心理準備要做好, 要準備受傷. 如果不想受傷, 你就要選擇對手, 懂得測量對手是最重要的. 如果你看對方是很physical的人, 你直接不跟他打就肯定不會受傷了.
2. 熱身運動是讓你自己身體準備好, 所以自然很重要. 但是我個人覺得熱身運動的功能是玩久了以後才會顯示出來的. 如果你不打算玩很久, 而且玩的不會很激烈, 其實熱身運動不是防止受傷最直接的方法(當然他一樣很重要).
3. 要學會聰明的玩, 而不是用蠻力, 猛勁玩. 有的時候有些球不值得你整個人跟跳水的一樣跳出去救(特別是在外面玩的時候). 不要學NBA的那些猛將. 你沒有年薪好幾百萬美金, 你的身體不值得這樣的犧牲掉. 為了其他人當下的一句"你好猛啊!"搞得自己破皮流血,花錢買band-aid值得嗎? 如果搞成自己膝蓋永久損傷, 你會拿得到賠償嗎?
4. 球鞋非常重要, 尺寸要適合. 不要太緊,因為時間長你的腳掌會很疼.也不要太松,因為會礙到你跑步, 而且容易撮到腳趾.而且不舒服啊!要找一雙適合的籃球鞋. 千萬不要耍帥穿什么人字拖, Converse, 什么的打. 對!你會吸引到很多人的注意, 對!你會很炫, 可是人家表面上笑你, 內心也在笑你.. 笑你這個白癡這么不注意自己身體.
5. 籃球最容易受傷的2個地方就是腳踝和膝蓋. 當你在籃下的時候很容易踩到別人的腳, 如果一不小心踩到的話你就做好準備在地上滾來滾去眼睛擠到不行吧. 落地要落得穩, 最好雙腳落地, 不要耍帥.
6. 膝蓋受傷經常是因為防守的人比較陰(或者真的不會玩)用膝蓋去阻止你跑過去. 遇到這種賤人的時候要告訴他這樣多麼危險, 不要只顧著發飆打架慰問他家人幾句話, 要讓他知道這樣的做法到底有多麼危險. 如果他不聽你就離他遠一點.
7. 舒服的襪子, 好的衣服褲子, 等等等等都是次要的, 最重要的最有效的防止受傷的方法就是學會聰明的打球. 不要想一頭蠻牛一樣, 橫沖直撞在籃球場上亂跑亂打. 籃球其實是一樣很用腦的運動.

小霓霓

坦白讲我真的很讨厌人家穿拖鞋和我打篮球，我会看不起他的，我只要求他们穿包鞋而已，毕竟穿球鞋是对篮球最基本的一种尊敬。。。

jhtee9979

小霓霓 发表于 29-9-2012 10:47 PM
坦白讲我真的很讨厌人家穿拖鞋和我打篮球，我会看不起他的，我只要求他们穿包鞋而已，毕竟穿球鞋是对篮球最 ...

对呀。以前我练习我穿读书鞋都给教练骂到～～～

K.T.

我打球最討厭遇到玩玩的
要死不死跳也懶惰的那種

emusician

最讨厌那种永远单打独斗、不顾团队配合的！

=sasuke=

哪里能够买得到物有所值的球衣球裤呢？有什么好介绍吗？

cheeyung

我就是踩到人家的脚弄到了，医生说韧带撕裂了。。。。。

mydaniel86

我刚出院，跳投落地踩到对手的脚，
结果。。。三条韧带断裂，需要动手术，半年不能打球

stealth92

小霓霓 发表于 29-9-2012 10:47 PM
坦白讲我真的很讨厌人家穿拖鞋和我打篮球，我会看不起他的，我只要求他们穿包鞋而已，毕竟穿球鞋是对篮球最 ...

最重要的是篮球鞋能减少受伤的机率

凡人一名

原来不是我一个人有这样的经历，踩到别人真的是很危险。
我也是而导致膝盖折到，脚不能走路一个礼拜。
我还以为是因为我自己笨拙。

时尚小筑

我不喜欢那种不厉害~却认为自己很厉害的那种人~乱乱撞的==

Sunroute

好旧没打蓝球了

Evalion

感谢楼主无私分享!!
打算没练好膝盖之前都不会去打篮球

阿公

=sasuke= 发表于 3-10-2012 11:24 AM
哪里能够买得到物有所值的球衣球裤呢？有什么好介绍吗？

Wild Channel有大减价，我才买了两件，球衣才二十大元啊~~~

=sasuke=

阿公 发表于 5-10-2012 12:30 AM
Wild Channel有大减价，我才买了两件，球衣才二十大元啊~~~

是KL区才有这间店吗？

juwellliw

谢谢分享！！
.

Jun-Haw

的确，现在就是很多那种拼命三郎....

阿公

=sasuke= 发表于 5-10-2012 12:11 PM
是KL区才有这间店吗？

应该是吧...俺不是很清楚也~~~