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发表于 15-11-2014 10:29 PM
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发表于 25-11-2014 10:04 PM
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发表于 26-11-2014 12:18 PM
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想开始运动很久了,可是每次只是说说而已。这个走路运动很适合我这个懒惰虫。好吧!就从明天开始! |
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发表于 26-11-2014 01:16 PM
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tidus99 发表于 26-11-2014 12:18 PM
想开始运动很久了,可是每次只是说说而已。这个走路运动很适合我这个懒惰虫。好吧!就从明天开始!
哈哈。我也是。一起加油吧!^^ |
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发表于 2-1-2015 04:23 PM
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我超级讨厌跑步的
每次要做运动就是要跑去游泳池,但是游泳真的颇麻烦,很难天天维持,后来有一次在朋友家的健身房跑步时,有个人看我那么痛苦,就和我介绍快走。然后我回家后就去附近的公园试一下,一试就爱上了,天天都去个三四十分钟,不然会很不自在。
看来可以慢慢尝试在快走时小跑一下,可能效果更好。 |
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发表于 10-1-2015 12:35 AM
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我每天都走15分钟的路上下班,可是都没有瘦下来的说 |
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发表于 16-1-2015 04:09 PM
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发表于 9-2-2015 02:27 PM
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我最高。。。。只是4.5km/hr...好累!
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发表于 10-2-2015 09:50 PM
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发表于 11-2-2015 09:02 AM
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问过好些人,就有惯性健身的朋友们,
他们都说一个运动持续二十分钟或以上才会见效,
因为大脑需要至少超过十五分钟才醒觉要燃烧脂肪,
原来大脑比较迟钝
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发表于 18-3-2015 02:53 PM
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我确实是走路瘦下来的,在三个月大概瘦了10公斤,早上和下班后地铁站走路来回一天大概25分钟。
要快走到有点喘,流汗,才会瘦。。因为我现在快走不会流汗了,体重maintain罢了
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发表于 20-3-2015 12:35 AM
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发表于 30-3-2015 11:25 AM
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谢谢分享,就试一试吧 |
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发表于 15-5-2015 11:06 AM
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发表于 4-6-2015 08:39 AM
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为什么我 一小时 5km 没什么瘦到。。。。 食物也控制了。。。 |
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发表于 22-6-2015 01:30 AM
来自手机
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我个人心得:
- 以前慢跑半小时就半条命了,很多时候会想哎呀算了! 后来改成快走反而越走越爽,现在最少走1粒钟才甘愿。
- 以前都在早上或下午日头落山时去运动,可能是晒吧?好像没有什么积聚的动力。后来看到我住的公园有人天黑了8,9点出来运动,我也试试看8pm才出来快走,感觉很棒! 很有动力继续的感觉! 可能是没那么晒,比较凉吧! 不过,记得人身安全,天黑了如果环境不理想,还是别乱走。
- 戴耳机听radio快走真的可以走很久,感觉时间也很快过! 之前运动都没听歌,有伴陪又常常变成聊天散步。所以,听radio广播是不错的陪伴。不过,还是一句: 注意人身安全。 |
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发表于 10-10-2015 01:29 PM
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发表于 11-10-2015 01:59 AM
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试了一个星期累了哈哈哈没毅力 |
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