五穀雜糧別亂吃

greenlady · 发表于 13-6-2012 08:32 PM

為了健康，大家都說要吃五穀米，少吃白米，可是專家說，
有四種人不能吃，吃多了更糟糕。像是腎臟病患，就絕對禁
止吃五穀米，還有痛風和貧血的人，也不能多吃，這種說法
，徹底顛覆大家對五穀米，總是健康養生的觀念。

香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕
麥片、小米和黃豆，不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗
粗硬硬的口感，到底為什麼要吃？錯錯錯，健康養生的觀念
，可不是人人都適合，尤其有四種人，千萬不能吃，

1. 消化能力有問題的人，如果有胃潰瘍，吃進纖維超多的燕麥
糙米，不但不能消化，反而更容易脹氣，

2. 還有貧血和缺鈣的人，因為榖類的植酸和草酸過高，也會讓
鈣和鐵，不容易吸收，

3. 最不能吃五穀雜糧的是腎臟病患，因為五穀類通常都有豐富
的鉀和磷，但是腎臟病患無法代謝，血液的磷濃度太高，可
不是好事。

4. 就連糖尿病和痛風患者，也不能吃五穀雜糧，因為吃太多五
穀雜糧，等於攝取太多澱粉和豆類，痛風會更嚴重，專家的
話，解開五穀雜糧的迷思，其實一般人一天只要吃一餐五穀
飯就已經足夠了。

感謝大家◕‿◕～

Ngta68 · 发表于 13-6-2012 08:50 PM

感謝分享

greenlady · 发表于 14-6-2012 12:23 AM

回复 2# Ngta68

不客气！！

nsytcm · 发表于 14-6-2012 09:19 AM

最好是天天吃维生素C和其他保健品

greenlady · 发表于 14-6-2012 10:17 AM

每一样食物或保健品适量就好。。。

zoe_collagen · 发表于 15-6-2012 08:04 PM

谢谢分享，
但是吃惯糙米饭就吃不惯白饭了

sexinsex055 · 发表于 21-7-2012 12:25 PM

我吃燕麦粥加一大堆菜。一天一餐而已。
健康到

谎言 · 发表于 22-7-2012 08:51 AM

我3餐都不吃饭

edwinkan · 发表于 22-7-2012 09:10 AM

我吃我喜欢！

jennychong · 发表于 22-7-2012 08:32 PM

谢谢分享。。。

cryptoppars398 · 发表于 23-7-2012 10:18 AM

谢谢分享。。。

Yee · 发表于 27-7-2012 07:51 AM

zoe_collagen 发表于 15-6-2012 08:04 PM
谢谢分享，
但是吃惯糙米饭就吃不惯白饭了

糙米饭不是问题，这里指的五谷杂粮的问题主要来自豆类。。

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五穀雜糧別亂吃

所属分类: 家庭生活

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