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发表于 12-3-2012 05:49 PM
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用正确的跑姿，就可以避免受伤了。但找到／学会正确的跑姿前，难免受几次伤。 |
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发表于 14-3-2012 02:39 PM
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有些公园有建跑道的。跑道较软。减少跌倒时的impact，所以没那么痛 |
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发表于 15-3-2012 11:32 PM
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为什么我们没在沙滩上跑??因为很简单,外面的比赛或国际的赛事都是在公路上进行比赛.要参加全马或半马的人,当然在路上练习才适合.一个人每次跑沙滩,如果有一天给他跑马路他会跑到很辛苦的,一个每次跑马路的人,偶尔去跑沙滩不会有什么困难.
李小龙选择在沙滩跑,因为,他都不会去参加比赛.....他练跑只是要体能而已. |
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发表于 16-3-2012 06:32 PM
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其实没什么，因个人而异吧，喜欢那里就那里咯，那么在意做么，开心最重要 |
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楼主 |
发表于 16-3-2012 11:57 PM
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为什么我们没在沙滩上跑??因为很简单,外面的比赛或国际的赛事都是在公路上进行比赛.要参加全马或半马的人,当 ...
来自亚庇的成 发表于 15-3-2012 11:32 PM 
有理 |
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发表于 17-3-2012 08:25 AM
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回复 25# goblinkaka
长跑者一般上都在泊油路练跑的，因为这样的路随处可见，去公园也是跑酱的路，不想特地开车出外跑，要在家跑，在家附近也多数是酱的路吧，比赛也是酱的路。。至于越野路，山坡，沙滩这些路，算是我们偶尔会去练跑的地方吧！偶尔跑可以转换心情，多跑这些路对我们来说也不会太好。每次跑山坡或越野路，可能一些人会错误想法，以为让脚出很多力就对长跑更好，其实也不一定，一个每次冲斜坡的人（如果很斜的），跑斜坡一般上都很难快吧！去跑平地也未必会快，因为他习惯用很多力去上斜坡但是却无法用很快的速度跑平地。一个每次可以在平地跑很快的人，去冲斜坡不会输给每次跑斜坡的人。沙滩虽然跑起来很舒服，但是只能跑慢不太能跑快，在沙滩跑快也容易伤脚的，可能我们在跑的时候没发现，回到家后可能才发现脚在沙滩扭伤了。。 |
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发表于 17-3-2012 11:40 AM
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为什么我们没在沙滩上跑??因为很简单,外面的比赛或国际的赛事都是在公路上进行比赛.要参加全马或半马的人,当 ...
来自亚庇的成 发表于 15-3-2012 11:32 PM 
槟城Tg Bungah有个Cherity Run好像是跑沙滩50%，公路50%，不过好像不到10k。。 |
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发表于 21-3-2012 04:43 PM
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你要跑步就正正经经去向前辈请教，
并不是去挑逗，这并不是学习的态度，
天浪星-简 发表于 12-3-2012 01:35 AM 
楼主只是在提出他的疑惑吧，说不上挑逗。。。。每个人都能跑步，每个人所喜欢及追求的都不一样。。 |
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发表于 25-3-2012 03:17 PM
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看了一项资料，要有效果的跑步最好是山路~
受伤程度就不了解了。。。 |
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