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饮食正常，却连续几天拉肚子 ...
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本帖最后由 yeah_86 于 3-2-2012 11:17 AM 编辑
各位大大+大夫们，小弟第一次来这里发帖，请多多指教。
话说我饮食正常，为了健康常吃清淡食物，一星期大约才吃一次辣食物。
但这几天肚子老是轻微涨风的感觉，放屁时常，一上厕所就泻。状况不会太过分，一天泻一次。
水分一天摄取3liter++，晚上比较迟睡大约12至1点多。
本人178cm，75kg，算胖么？
这状况连续两个星期了，还在泻，刚刚泻完就来这里发帖了 ....
万分多谢解答.gif) |
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发表于 4-2-2012 05:40 PM
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你好，你的BMI=23.7，是稍微过重，你的饮食正常，是大概吃些什么呢？
建议你可以补充一些良菌(probiotics)，增加肠道的健康,可以吃yogurt和yakult。 |
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发表于 4-2-2012 05:48 PM
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楼主 |
发表于 5-2-2012 01:23 AM
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你好，你的BMI=23.7，是稍微过重，你的饮食正常，是大概吃些什么呢？
建议你可以补充一些良菌(probiotics) ...
welkin0628 发表于 4-2-2012 05:40 PM 
吃些粿条汤，杂菜饭都放青菜加炒马铃薯加煎蛋。
盡量瀉乾淨一些，
建議補充大量纖維和蛋白質
KUEN99 发表于 4-2-2012 05:48 PM
所谓大量是指多少？可以举个具体例子么？谢谢。 |
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发表于 5-2-2012 10:02 AM
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这样的话，你有吃水果吗？一天应该要吃2份水果和3份青菜。1份青菜的意思就是半杯的分量，而且可以的话，吃一些“生”的菜:salad, 泡菜，因为它含天然酵素，所以可以帮助消化。
如果平时没有办法吃得到菜，就喝酵素和吃良菌吧！ |
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发表于 5-2-2012 11:33 AM
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各位大大+大夫们，小弟第一次来这里发帖，请多多指教。
话说我饮食正常，为了健康常吃清淡食物，一星期大约 ...
yeah_86 发表于 3-2-2012 11:16 AM
可以說一說是怎麼清淡法嗎?
很難說胖不胖,要看你的體脂肪是多少. |
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楼主 |
发表于 5-2-2012 03:35 PM
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这样的话，你有吃水果吗？一天应该要吃2份水果和3份青菜。1份青菜的意思就是半杯的分量，而且可以的话，吃一 ...
welkin0628 发表于 5-2-2012 10:02 AM
香蕉两根，偶尔番石榴一两片，偶尔一天里面会吃不到水果（忙），但尽量有机会就吃。
菜单里应该吃够炒菜半杯了。 salad不怎么吃 ... |
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楼主 |
发表于 5-2-2012 03:35 PM
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可以說一說是怎麼清淡法嗎?
很難說胖不胖,要看你的體脂肪是多少.
eerazer 发表于 5-2-2012 11:33 AM
吃些粿条汤，杂菜饭都放青菜加炒马铃薯加煎蛋。 |
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发表于 5-2-2012 08:54 PM
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所谓大量是指多少？可以举个具体例子么？谢谢。...
yeah_86 发表于 5-2-2012 01:23 AM 
大量的意思就是盡量吃。
好像我前幾天下午就吃了一整粒番石榴，晚上又吃了一盤西瓜。
蛋白質就是蛋跟肉，不過建議蛋跟魚肉。
不過要注意烹調方式不要太刺激 |
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楼主 |
发表于 5-2-2012 09:00 PM
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大量的意思就是盡量吃。
好像我前幾天下午就吃了一整粒番石榴，晚上又吃了一盤西瓜。
蛋白質就是蛋 ...
KUEN99 发表于 5-2-2012 08:54 PM
那惨了，我刚吃了我妈煮的咖喱鱼头 ...... 虽然分量不多，倒是马铃薯吃很多 ...
吃了一整粒番石榴 .... 我吃不下那么多 ...  |
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发表于 5-2-2012 09:33 PM
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那惨了，我刚吃了我妈煮的咖喱鱼头 ...... 虽然分量不多，倒是马铃薯吃很多 ...
吃了一整粒番石 ...
yeah_86 发表于 5-2-2012 09:00 PM
那恭喜你啦，
證明你沒有瀉肚子了。
平時的飲食可以隨意但是別太放縱。
遇到特別狀況時就要針對情況作出相應調整。
這個是養生技巧。 |
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楼主 |
发表于 5-2-2012 10:24 PM
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那恭喜你啦，
證明你沒有瀉肚子了。
平時的飲食可以隨意但是別太放縱。
遇到特別狀況時就要針對 ...
KUEN99 发表于 5-2-2012 09:33 PM
由于有时候很忙就随便吃吃算了，最近开始觉得应该要顾下健康了。 |
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发表于 5-2-2012 11:50 PM
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发表于 7-2-2012 07:34 PM
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回复 1# yeah_86
楼主你的体内，尤其是肠胃还是拥有很多的毒素。
这可能你的排毒方法和健康饮食方式不正确，所以当你吃辣的食物时会拉肚子。
去找看哪里有的卖organic的蔬果，那么你会吃得更加健康。
现在外面的蔬果都是多少拥有化学药物，吃更多也是于事无补。
水喝再多，也不能达到排毒功效。
我有认识一位营养师，有兴趣吃的真正健康，那么就PM我，可以介绍你。 |
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楼主 |
发表于 8-2-2012 10:50 AM
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发表于 8-2-2012 11:13 AM
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回复 15# yeah_86
是的，现在很难找到并且买到真正有机蔬果
在菜市场买到的大多数都是属于天然蔬果而已
要搞清楚有机蔬果和天然蔬果
因为它会带给身体不同的疗效
所以购买时要注意
有关有机蔬果我PM你了 |
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楼主 |
发表于 8-2-2012 12:15 PM
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