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查看: 1783|回复: 16

饮食正常,却连续几天拉肚子 ...

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发表于 3-2-2012 11:16 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 yeah_86 于 3-2-2012 11:17 AM 编辑

各位大大+大夫们,小弟第一次来这里发帖,请多多指教。
话说我饮食正常,为了健康常吃清淡食物,一星期大约才吃一次辣食物。
但这几天肚子老是轻微涨风的感觉,放屁时常,一上厕所就泻。状况不会太过分,一天泻一次。


水分一天摄取3liter++,晚上比较迟睡大约12至1点多。

本人178cm,75kg,算胖么?


这状况连续两个星期了,还在泻,刚刚泻完就来这里发帖了 ....



万分多谢解答
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发表于 4-2-2012 05:40 PM | 显示全部楼层
你好,你的BMI=23.7,是稍微过重,你的饮食正常,是大概吃些什么呢?
建议你可以补充一些良菌(probiotics),增加肠道的健康,可以吃yogurt和yakult。
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发表于 4-2-2012 05:48 PM | 显示全部楼层
盡量瀉乾淨一些,
建議補充大量纖維和蛋白質
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 楼主| 发表于 5-2-2012 01:23 AM | 显示全部楼层
你好,你的BMI=23.7,是稍微过重,你的饮食正常,是大概吃些什么呢?
建议你可以补充一些良菌(probiotics) ...
welkin0628 发表于 4-2-2012 05:40 PM



   吃些粿条汤,杂菜饭都放青菜加炒马铃薯加煎蛋。
盡量瀉乾淨一些,
建議補充大量纖維和蛋白質
KUEN99 发表于 4-2-2012 05:48 PM




所谓大量是指多少?可以举个具体例子么?谢谢。
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发表于 5-2-2012 10:02 AM | 显示全部楼层
这样的话,你有吃水果吗?一天应该要吃2份水果和3份青菜。1份青菜的意思就是半杯的分量,而且可以的话,吃一些“生”的菜:salad, 泡菜,因为它含天然酵素,所以可以帮助消化。
如果平时没有办法吃得到菜,就喝酵素和吃良菌吧!
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发表于 5-2-2012 11:33 AM | 显示全部楼层
各位大大+大夫们,小弟第一次来这里发帖,请多多指教。
话说我饮食正常,为了健康常吃清淡食物,一星期大约 ...
yeah_86 发表于 3-2-2012 11:16 AM


可以說一說是怎麼清淡法嗎?

很難說胖不胖,要看你的體脂肪是多少.
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 楼主| 发表于 5-2-2012 03:35 PM | 显示全部楼层
这样的话,你有吃水果吗?一天应该要吃2份水果和3份青菜。1份青菜的意思就是半杯的分量,而且可以的话,吃一 ...
welkin0628 发表于 5-2-2012 10:02 AM



   香蕉两根,偶尔番石榴一两片,偶尔一天里面会吃不到水果(忙),但尽量有机会就吃。
菜单里应该吃够炒菜半杯了。 salad不怎么吃 ...
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 楼主| 发表于 5-2-2012 03:35 PM | 显示全部楼层
可以說一說是怎麼清淡法嗎?

很難說胖不胖,要看你的體脂肪是多少.
eerazer 发表于 5-2-2012 11:33 AM



   吃些粿条汤,杂菜饭都放青菜加炒马铃薯加煎蛋。
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发表于 5-2-2012 08:54 PM | 显示全部楼层
所谓大量是指多少?可以举个具体例子么?谢谢。...
yeah_86 发表于 5-2-2012 01:23 AM



大量的意思就是盡量吃。
好像我前幾天下午就吃了一整粒番石榴,晚上又吃了一盤西瓜。
蛋白質就是蛋跟肉,不過建議蛋跟魚肉。
不過要注意烹調方式不要太刺激
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 楼主| 发表于 5-2-2012 09:00 PM | 显示全部楼层
大量的意思就是盡量吃。
好像我前幾天下午就吃了一整粒番石榴,晚上又吃了一盤西瓜。
蛋白質就是蛋 ...
KUEN99 发表于 5-2-2012 08:54 PM


那惨了,我刚吃了我妈煮的咖喱鱼头 ...... 虽然分量不多,倒是马铃薯吃很多 ...


   吃了一整粒番石榴 .... 我吃不下那么多 ...
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发表于 5-2-2012 09:33 PM | 显示全部楼层
那惨了,我刚吃了我妈煮的咖喱鱼头 ...... 虽然分量不多,倒是马铃薯吃很多 ...


   吃了一整粒番石 ...
yeah_86 发表于 5-2-2012 09:00 PM



那恭喜你啦,
證明你沒有瀉肚子了。

平時的飲食可以隨意但是別太放縱。
遇到特別狀況時就要針對情況作出相應調整。
這個是養生技巧。
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 楼主| 发表于 5-2-2012 10:24 PM | 显示全部楼层
那恭喜你啦,
證明你沒有瀉肚子了。

平時的飲食可以隨意但是別太放縱。
遇到特別狀況時就要針對 ...
KUEN99 发表于 5-2-2012 09:33 PM



   由于有时候很忙就随便吃吃算了,最近开始觉得应该要顾下健康了。
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发表于 5-2-2012 11:50 PM | 显示全部楼层
可能肠胃紧张。。。。。。。
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发表于 7-2-2012 07:34 PM | 显示全部楼层
回复 1# yeah_86

楼主你的体内,尤其是肠胃还是拥有很多的毒素。
这可能你的排毒方法和健康饮食方式不正确,所以当你吃辣的食物时会拉肚子。
去找看哪里有的卖organic的蔬果,那么你会吃得更加健康。
现在外面的蔬果都是多少拥有化学药物,吃更多也是于事无补。
水喝再多,也不能达到排毒功效。
我有认识一位营养师,有兴趣吃的真正健康,那么就PM我,可以介绍你。
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 楼主| 发表于 8-2-2012 10:50 AM | 显示全部楼层
回复  yeah_86

楼主你的体内,尤其是肠胃还是拥有很多的毒素。
这可能你的排毒方法和健康饮食方式不正 ...
cwkerwin 发表于 7-2-2012 07:34 PM



   刚刚又拉肚子了,明明昨晚吃了很多青菜 ...
看来必须特地去买有机水果蔬菜了,昨晚的菜我家人都没事只有我拉肚子 ...
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发表于 8-2-2012 11:13 AM | 显示全部楼层
回复 15# yeah_86


是的,现在很难找到并且买到真正有机蔬果
在菜市场买到的大多数都是属于天然蔬果而已
要搞清楚有机蔬果和天然蔬果
因为它会带给身体不同的疗效
所以购买时要注意
有关有机蔬果我PM你了
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 楼主| 发表于 8-2-2012 12:15 PM | 显示全部楼层
回复  yeah_86


是的,现在很难找到并且买到真正有机蔬果
在菜市场买到的大多数都是属于天然蔬果而已 ...
cwkerwin 发表于 8-2-2012 11:13 AM


我靠近槟城,在槟城有专卖有机食料,但很贵 ...
对了,没收到你的pm ........

btw,先谢谢你给于的解答,

也谢谢楼上几位大大的解答 .. ~
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