|
|
原地跑步——減去40.8Kg（狂吃少運動反彈20kg，重新出發）體重記錄2#
[复制链接]
|
|
|
发表于 30-7-2013 01:41 PM
|
显示全部楼层
|
搂住..原地跑步过后气盖很痛,和之前跑步的小腿痛不一样..到底是不是姿势不对呢? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-8-2013 01:16 PM
|
显示全部楼层
您的中低强度运动心率是 116 次/分钟到 155 次/分钟
要怎样解释呢??
不明白~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-8-2013 11:29 PM
|
显示全部楼层
下下签 发表于 8-2-2013 10:55 PM 
個人見解是，當遇到瓶頸時，如果是運動減肥的話，應該將運動計劃改一改，例如增加難度或延長時間。
就以 ...
搂主很久没update了，不知道情况如何？
请问原地跑步的速度要多快呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-8-2013 12:39 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-8-2013 12:50 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-8-2013 12:59 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2013 04:04 PM
|
显示全部楼层
下下签 发表于 4-8-2013 12:59 PM
我認為，根據自己的能力，量力而為就是了。
數度會隨著你的鍛煉，而逐漸進步的
盡量保持在一個，有些 ...
加油，不要放弃！我是看了你的帖才有那种推动力的！我刚才做了45分钟的原地跑步和20分钟的呼拉圈，现在要去游泳了，拜拜~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-8-2013 02:31 PM
|
显示全部楼层
下下签 发表于 4-8-2013 12:39 PM
我開始時是小腿酸痛，但膝蓋就不會哦
你跑的時候有穿鞋嗎？應該穿鞋哦，好一點的跑步鞋，防震效果比較 ...
有什么鞋子品牌推介吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-8-2013 02:50 PM
|
显示全部楼层
下下签 发表于 4-8-2013 12:59 PM
我認為，根據自己的能力，量力而為就是了。
數度會隨著你的鍛煉，而逐漸進步的
盡量保持在一個，有些 ...
加油哦，楼主
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-8-2013 04:56 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-8-2013 04:57 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-8-2013 04:58 PM
|
显示全部楼层
laney1049 发表于 7-8-2013 02:50 PM
加油哦，楼主
謝謝鼓勵，我會成功的
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-8-2013 05:07 PM
|
显示全部楼层
下下签 发表于 4-8-2013 12:59 PM
我認為，根據自己的能力，量力而為就是了。
數度會隨著你的鍛煉，而逐漸進步的
盡量保持在一個，有些 ...
楼主，在下欣赏您的毅力。
请问你是如何解决减肥后，肌肉松弛的问题呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2016 02:37 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-1-2016 06:24 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-4-2017 05:04 AM
来自手机
|
显示全部楼层
下下签 发表于 29-1-2016 06:24 PM
哈哈哈哈，我真的沒想到，這個帖子還會浮出來～
其實，我還有另一個帖子哦，你看了就知道了：
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3636959&page=1&extra=#pid124584638
我们交换心得吧
最近也是从110kg减到75kg
wechat：gaspergee 注明 ：交换心得 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-6-2017 05:02 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
.gif)
.gif)
2290 
57
