你们用什么方法缓解腰腿痛?

香蕉苹果

我自从生过孩子以后, 就经常腰腿痛, 已经好几年了. 医生说是腰椎有问题.
曾经去找中医进行针灸推拿治疗, 有很好的缓解作用. 但是治疗就要花钱, 也不能除根.
所以, 要注意劳累了,就平躺下来休息.
经常慢跑, 让肌肉结实强壮.
经常去游泳, 对脊椎很有好处.

你们有什么好方法来缓解腰腿痛吗?