体质气虚如何补气

kok_bin

气虚之人体多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯常 出汗，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若换病则 诸症加重，或伴有气短懒言，咳喘无力；或食少腹胀，大‘号’溏泄； 或脱肛，子宫脱垂；或心悸怔忡，精神疲惫；或腰膝酸软，小便频 多，男子滑精早泄，女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印， 舌淡苔白，脉弱。         补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础， 人的气血，津液，精血，均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病 轻；反之则多病或病重。因此，‘养生之道当以食为本’。当选用一些补 气药膳进行补养。 1.黄芪蒸全鸡 材料：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。 方法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，            分2～3次食用。 2.陈皮鸭 材料：鸭一只，人参10克，淮山药10克，调味料少许。 方法：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调味料，再加人            淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。 3.苡仁红枣粥 材料：苡仁20克，红枣20克，小米100克，大米100克。 方法：将苡仁，小米大米加水煮熟时，加入红枣熬成粥            时即可食用。

yong0626

谢谢分享，我知道了

cef_careu524

能吃虫草来补气吗？？

javi

thanks for sharing