各国专家支招让你多活二十年

sotongkering

【轉貼】


美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五种简单的办法，可以延长寿命22年
一、意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年
二、美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI总是在25—35之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。研究显示，坐惯了的人，每周至        少锻炼三次。
三、美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃五次坚果的人能够多活将近3年。每天吃50克左右对心脏健康有益的坚果，比如核桃等。
四、澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现：那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长，平均增加了7年。
五、美国耶鲁大学的科学家通过研究发现，与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比，乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年。



國人的超重問題很嚴重，希望此貼對大家有所幫助 ！！


我的BMI指數是26.5，還要再減5公斤 ！（在努力中）

archmage

第一和第三点说明，多吃植物性的食物对健康有益。
第二点说明运动对身体有益。
第4和第5点是最重要的，那就是心情好对身体最好！

还有两点没有写出来的是，但是却隐藏在报告里面的就是
1）医生不能延长我们的性命。
2）保健品和各类维他命对健康的延长生命不明显

tracysth

喝7UP吧。。。每次看到人瑞的报道，都说喜欢喝7UP的。。。

Abaddon

回复 2# archmage

保健品要吃就吃天然有机的

但很多公司的都是synthetic的, 能量很少, 吃了也未必保健

不过天然有机的保健品还是可以找的到的

fscliu

心情会影响寿命是有科学根据的，那些脾气暴躁心胸狭隘的人肯定活不久的

archmage

回复 4# Abaddon


基本上我是不推荐任何保健品的。