习惯性便弊怎么办？

tintin

回复 1# 无奈恨苍天


    喝那么多咖啡，才會便秘。。。。應該戒掉咖啡，從飲食，運動上著手。多喝水，多纖維 的食物，少喝飲料。

无奈恨苍天

回复  无奈恨苍天


    喝那么多咖啡，才會便秘。。。。應該戒掉咖啡，從飲食，運動上著手。多喝水，多 ...
tintin 发表于 25-9-2011 11:07 AM

我就是喝咖啡才会排便~~~~~~~~~

tintin

回复 22# 无奈恨苍天
喝太多咖啡會使身體缺水分，喝一杯咖啡，我通常再喝八杯水才行。把喝咖啡的習慣改成喝無糖豆漿的習慣更好。
再説咖啡屬酸性，會使鈣質流失，喝太多不好。喝咖啡會上厠所只是一時而已，並不時長久的。
我不是醫生，可是我覺得便秘是和人的生活飲食有關。

    "根据 Mayo 诊所和其它居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。"

kerwin4448

楼主，如果您有兴趣摆脱目前所面对的烦恼，您可以参考这资料http://www.facebook.com/media/se ... c32ea4cc&type=1

penan09

我有办法让你从饮食和生活习惯来减轻便弊。。。

amylim90

4-5天好严重的便秘噢！水果、yogurt、牛奶都可以解决便秘～更重要的是水!