腸胃很不好 要攝取多點纖維等...

cassputt

钙镁片可以帮助结实我们的大肠，大肠如果松弛吃在多的纤维也没有力做工。
所以便秘不是只缺少一个纤维，如果增加了纤维都没有什么效果那试一试补充钙镁片。
钙于镁是 2:1 比例的，所以多吃是不怕便秘。
钙镁片是水溶性的矿物质，不会储存在我们的体内。
在四个小时内，尿液就会把多余的排出体外。

Yee

楼主有没有运动呢？
其实多走动对肠胃也好的。。
工作压力大不大？