5月底去神山，现在开始跑步来得及吗？

★真真☆ · 发表于 1-4-2011 04:34 PM

来得及，我是完全没运动的男生，但我都爬的上，只是比较辛苦和容易生病
所以爬前运动是最好
btw我是念头爬的，年尾打算再去一次

笑傲佳礼 · 发表于 1-4-2011 08:42 PM

感觉上平时有适量运动的人都可以上到
除非本身有高山症低血糖哮喘而已
因为很多朋友不管高矮肥瘦的没什么准备就去了
也还成功登顶

leankheng · 发表于 1-4-2011 09:46 PM

建议你爬楼梯训练·。尽量4.6级一步。练膝盖。只要多做有氧运动。一定能攻顶。
（我才回来，虽然放弃攻顶）
qman 发表于 1-4-2011 12:38 PM

请问怎样才能练到 4.6 级一步呢？楼梯不是一级一级算的吗？不是四级就是五级，能够有小数点的吗？ 4.6 级？凌空？
多谢指教。

qman · 发表于 1-4-2011 10:04 PM

回复 203# leankheng

我的意思是，普通建筑物梯级不高，就一次跨脚踏上几级。训练膝盖。

leankheng · 发表于 1-4-2011 10:10 PM

回复 204# qman

谢谢，会努力练好不同的肌肉群，还有膝盖。

qman · 发表于 1-4-2011 11:21 PM

从Masilau 上，沿途很多花草树木。tongkat 是必备的。你将跨大脚步爬上和下山。希望你能从图片了解梯级的高度。

honeymic · 发表于 1-4-2011 11:39 PM

本帖最后由 honeymic 于 1-4-2011 11:41 PM 编辑

那天 Astro AEC，冒险王 eps 23, 有爬神山的。。。

1Adking 20090923

看了都想去呢！！！。。。加油哦！

qman · 发表于 2-4-2011 12:07 PM

记得登山要享受过程。别跟自己说气馁的话。大家加油。

豬頭 · 发表于 4-4-2011 10:20 PM

肯定来得及啦，我之前没有运动而BMI=32时都可以登顶(虽然上Laban Rata用了７小时，登顶用了４小时有点痛苦)，你绝对没问题啦。

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 体育专区