情绪管理是管理，还是压抑？

郑汉良

改变自己的想法可能有点帮助。

库洛洛鲁西鲁

管理妥当，当然叫管理。管理不当，还能叫管理吗？当然是压抑或自欺。就像对的叫坚持，错的叫固执。。。简单的道理，只是名词上的转换运用。

贾

简单点，管理的步步骤就叫“观察”，“想办法”，“决定”，“解决”，“检讨”。然后重复N次……

如果，连自己几时会发脾气都不知道，都观察不到，讲“管理”只不过自欺欺人～～
如“喵喵都不知道为什么会发那么大的脾气～～喵～～～”

管理情绪不代表你不会发脾气，也不代表你不会情绪化。

第一步要做到可以发现自己几时要发脾气了。（观察）
你可以选择让它出来与否（决定），关键在你有没有心理准备负责任：如道歉、赔偿、被人打的时候站定定、或更基本一点的是认错～！（解决）
做不到负责任？讲“管理”又不过自欺欺人～～
如“是他该死～！谁叫他要弄喵生气～～！”

最后，就要找出自己为什么发脾气。（检讨）
如果找到的原因都是他它她……？
如“如果他它她没那么做，不就没事咯～～”
那么你还是不需要“管理”了啦～你比较适合找藉口继续发脾气啦～～
你需要找出“自己”为何会发脾气~!才会有所改变～！
如“就是喵太爱面子了，才气得发抖～”

这个世界永远不会因为有了“管理”而天下太平的。
因为，“管理失败”的永远都是多数票～～！

追魂鼓手

我这几年来都再压抑自己的情绪

我不是个EQ高的人
如果是，我就没有情绪要压抑了

我只是觉得，就算把不开心都表现在脸上，也不会解决到方法
反而只会把场面弄得更糟糕

dostoevsky

压抑是情绪管理的其中一种方法。

除了压抑，情绪也可以通过发泄，换个角度思考，转移注意力等等方法来管理。

melodybear

情绪管理其实都是很难的一门学问，它是慢慢的累积回来的经验。
到现在我都无法掌握哦

chee_yong88

回复 23# 贾


   请问喵是何方神圣，今年几岁？在回复很多哲学篇时，道理讲得头头是道，也算是个相当有智慧的人。其实小弟在面对一些关于思想观念上的难题，不知可否请教喵？

贾

回复 27# chee_yong88


    只是道理头头是道罢了。没有实践出来，就只是道理而已。

anyway，喵只不过分享皆～～道理？不敢当～～
勇儿大可分享吓勇儿的一些案例。也许可以帮得上～～
喵尽喵绵力吧～～

其实，喵几岁也无所谓的吧～～
喵的“道理”还有好多是被小朋友“打”醒的～～～

vanialee

情绪管理？压抑？逃避？要如何分清楚呢？我面对这样的问题。。

贾

有否发脾气与管理情绪其实是两回事来的。
一个整天发脾气的人不代表他一定不懂得管理情绪。
如：整天在办公室乱“干”下属的老板，面对危机的时候却异常冷静，还很温和地命令下属办理适当的事物。
因为，平时被“骂”的下属已经被“训练”得处理事情井井有条。

一个平时温和的老板，面对危机时，却异常做错决定断送江山。
因为，平时下属松散惯了，危机来临时，下属无法处理；老板只好一边自己处理，一边生闷气。无法集中，反而搞砸了。

一个从不发脾气的人不代表他一定懂得管理情绪。
又如：一个脾气暴躁的工人可以欣赏顶撞他的人才；一个从不发脾气的工人可以妒忌他好朋友的才华。

贾

回复 29# vanialee

简单
    逃避：离开或刻意忽略那个情绪，比如转换话题
    压抑：强制压下那个情绪，比如忍下来
    管理：复杂一点，参考上文