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发表于 20-12-2010 09:38 AM
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我不是初学,我上个月几乎每星期游5-6天,总距离在12000-14000M~这个月因为要陪美眉每天跑步,游泳量下降到惨不忍睹的一星期3天(6000M或之内)!哈哈! |
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楼主 |
发表于 20-12-2010 01:21 PM
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我不是初学,我上个月几乎每星期游5-6天,总距离在12000-14000M~这个月因为要陪美眉每天跑步,游泳量下降到惨不 ...
来自亚庇的成 发表于 20-12-2010 09:38 AM 
不错 挺能游 但是吧 我建议你呢就是如果要是游泳 最好是固定一个训练计划 这个计划最好要游上一到两个月 这样才能达到你想要得结果 要是你每天的运动量都不一样或是强度不均的话 你身体的肌肉或是身材会反弹很快的 而且皮下脂肪会增加 虽然你有每天跑步 但要是你停下来了 马上 就会反弹的很厉害~~ |
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发表于 20-12-2010 01:39 PM
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不错 挺能游 但是吧 我建议你呢就是如果要是游泳 最好是固定一个训练计划 这个计划最好要游上一到两个月 ...
kiki1121 发表于 20-12-2010 01:21 PM 
我上个月是因为要养脚伤,不想跑那么多,所以全力在游泳池冲刺,因为游泳对我脚影响不大,所以可以加重游泳距离..本来这个月也要继续上个月的份量,那里知道突然心变了,因为想"追人"..所以把游泳份量放少些,抽些时间去跑步,顺便陪人..其实说起训练,我以前都是天天游,保持几年了,上两个月才时隔10年再重新下水游泳,所以暂时不会太在意什么训练计划了~等"事成"之后再重新训练过也不迟.. |
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发表于 22-12-2010 04:37 PM
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发表于 22-12-2010 11:35 PM
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回复 23# 来自亚庇的成
版主美眉运动兼顾周到... |
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发表于 26-12-2010 05:06 PM
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以前運動都是很有規劃的，比如星期一 跑步， 二 游泳， 三 腳踏車， 四 游泳， 五休息， 六 爬山， 日 休息 之類的。
這樣的話終覺得用著不一樣的力，身體不覺得怎麼累。
現在工作了，好困難。。 |
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