03/07/11 [AU]Gold Coast Airport Marathon（圆满结束）

饼干及面包

今天開始可以online 報名，有興趣的朋友，記得登入網站報名。

饼干及面包

回复 20# fabiolee


來來來，我今天登記了，你幾時要行動？

fabiolee

來來來，我今天登記了，你幾時要行動？
饼干及面包 发表于 12-4-2011 10:49 AM

chaucky登記了。我麻，等跑完Borneo后才行动。

饼干及面包

chaucky登記了。我麻，等跑完Borneo后才行动。
fabiolee 发表于 12-4-2011 01:05 PM

chauky蠻快手的，昨天他的登記號碼M0352，我的已經M0798.。。。。。。。兩天已經要破千了。

fabiolee

chauky蠻快手的，昨天他的登記號碼M0352，我的已經M0798.。。。。。。。兩天已經要破千了。
饼干及面包 发表于 12-4-2011 01:30 PM

哇，酱抢手。

饼干及面包

哇，酱抢手。
fabiolee 发表于 12-4-2011 04:28 PM

不要等太久哦。。。。。。這個比賽好像接受25，000左右罷了（不是很多那種）.

fabiolee

M1717

fabiolee

你的Gold Coast trip安排到什么程度？找到地方住宿嗎？
饼干及面包 发表于 27-5-2011 08:59 AM

我book了Aquarius Backpackers http://www.aquariusbackpackers.com.au，好像蛮靠近起跑点的。

anfield

回复 2# fabiolee
还有几天就举行了。
在此预祝Fabio，Chaucky 及饼干兄在洋人的地盘跑出好成绩，以为国争光！
参加的大马跑者似乎不少呢！

fabiolee

在此预祝Fabio，Chaucky 及饼干兄在洋人的地盘跑出好成绩，以为国争 ...
anfield 发表于 27-6-2011 06:37 AM

谢谢。可能是口碑好，所以就多人参加咯。

卧虎藏龙

各位高手加油! 不要给自己太多压力！自然心

fabiolee

日期：2011年7月3日（星期日）
时间：7:10am
地点：黄金海岸公路，南港，昆士兰，澳洲
距离：42.195km
成绩：04:45:14
名次：284
路线：

连线：

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• Marathon Photos

比赛前：
黄金海岸机场马拉松，一场我期待已久的赛事。

比赛前一天早上7:30am飞抵黄金海岸，天空已亮。8:30am左右，热烘烘的太阳就出来了，如果穿着外套无风时走在路上真的会热到流汗。这和我想象中的冷天气有点差别，冷得有点晒，明天的比赛也有所觉悟了。

比赛中：
比赛7:10am开跑，我先是和chaucky站在Sub345区起跑。一开始时，我跑得很慢，右脚的膝盖还有点痛。过了1km后，可能身体热了，膝盖不痛了，也没多管就开始加速了。

5km - 25:41
10km - 24:04 > 49:45
15km - 24:13 > 1:13:59
20km - 24:53 > 1:38:53

一路上我以5:00pace来跑，越过Sub345的pacer。一直到第一个转折点15km左右，终于看见Sub330的pacer在我眼前200m处，此时就没再加速了。

21.1km - xx:xx > 1:44:24

正如昨天的天气，8:30am左右，炽热的太阳就找上门了。

25km - 25:04 > 2:03:57
30km - 27:22 > 2:31:19

我和Sub330的pacer保持着200m的距离，直到28km，我意志力不够强开始掉速了。

30km处拿了包能量胶来吃。

35km - 45:13 > 3:16:32

这一放松让我突然慢了很多。32km左右，左大腿抽筋，被逼走路了。

天意弄人，这时的太阳正好被云盖过，完美的冷天气重现数小时。

40km - 61:05 > 4:17:37
42.195km - 27:40 > 4:45:17

不久，和我一样抽筋的chaucky追上来后，我们就一起走回终点，还完成了手拉手冲线的心愿。

比赛后：
这赛事的水准很高，pacer群从Sub3到Sub430每15分钟各有一组团队。时间控制得很好，而且还不时激励跟随着。

如果能去掉那热烘烘的太阳将更完美。

卧虎藏龙

又是太阳惹的祸！
看来抽筋是hit the wall的一种，很严重下导致你的pace慢很多。
下次加油！

fabiolee

又是太阳惹的祸！
看来抽筋是hit the wall的一种，很严重下导致你的pace慢很多。
下次加油！
卧虎藏龙 发表于 5-7-2011 06:54 PM

抽筋料走路当然慢很多咯。

青菜

嗨，我在打算着今年去Gold Coast.
可以分享一下在那边的经历吗？
比如怎样的住宿比较方便经济？
交通去拿race pack或参赛地点会不会有问题？
跟airasiago的配套和没有跟的分别？
还有，比赛前后要怎样安排，去哪里走走？

谢谢～～

fabiolee

嗨，我在打算着今年去Gold Coast.
可以分享一下在那边的经历吗？
比如怎样的住宿比较方便经济？
交通去拿 ...
青菜 发表于 7-1-2012 10:47 AM

可以参考这里。
http://www.fabiolee.com/wordpress/?p=468