要怎样改善我的体质？

gmailhotmail

我很容易发冷，尤其是手脚。。。时常很容易冰冷，请问我的身体是不是很弱？要吃什么？

gab102001

我很容易发冷，尤其是手脚。。。时常很容易冰冷，请问我的身体是不是很弱？要吃什么？
gmailhotmail 发表于 19-11-2010 12:49 PM

手脚有没有静脉曲张（青色的筋浮起）的问题？
大多是血液循环不良，缺少维他命B，蛋白质引起。

手脚时常做些简单的抖动，你喜欢怎么抖都好，不要理姿势好不好看，只要抖到感觉到手脚麻麻的感觉就可以了。
每天分五~十次来做，每次5~10分钟。

一个月后肯定有改善。

以下的方法不是开玩笑（是认真的！！！）：
这个比较难的方法，闭起眼睛，然后试试看单脚站着，一开始一定会跌到，但是久了旧习惯了，左右脚交叉重复做，时间次数也是和以上的一样。
这个比较快见效，认真持续做的话，一个星期就行了。

gmailhotmail

手脚有没有静脉曲张（青色的筋浮起）的问题？
大多是血液循环不良，缺少维他命B，蛋白质引起。

手 ...
gab102001 发表于 19-11-2010 01:38 PM

   谢谢你，想问vitamin c 和 蛋白质的例子 是什么？ 鱼？？还有其他的吗？

gab102001

谢谢你，想问vitamin c 和 蛋白质的例子 是什么？ 鱼？？还有其他的吗？
gmailhotmail 发表于 19-11-2010 01:45 PM

是维他命B，维他命C虽然也有可能，不过机率比较小。
维他命B的作用-协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。

B群食物来源：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、各种谷类、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。

除了这些食物，还可以试试看我教你的方法，这样才能事半功倍。

gmailhotmail

是维他命B，维他命C虽然也有可能，不过机率比较小。
维他命B的作用-协同作用，调节新陈代谢，维持皮 ...
gab102001 发表于 19-11-2010 02:03 PM

    okok，我明天就开始试看。我一直都觉得自己身子很寒，不知会影响生育吗。。。

gab102001

okok，我明天就开始试看。我一直都觉得自己身子很寒，不知会影响生育吗。。。
gmailhotmail 发表于 19-11-2010 02:08 PM

先解决眼前基本的问题，健康问题不是一步登天的。

..四叶草..

你有检验过你的血，是不是不够红血球。
多吃点青色的蔬菜，肝，牛肉

gmailhotmail

你有检验过你的血，是不是不够红血球。
多吃点青色的蔬菜，肝，牛肉
..四叶草.. 发表于 19-11-2010 03:09 PM

谢谢你们的建议。我没有验过血，会贵吗？

..四叶草..

回复 8# gmailhotmail


    还好，我觉得不会很贵，很多私人诊所都有。。

jesvy81

要知道如何解决，先要知道手脚冰冷的几个原因：

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

好奇问一下，你有试gab102010的方法吗？

以下的方法不是开玩笑（是认真的！！！）：
这个比较难的方法，闭起眼睛，然后试试看单脚站着，一开始一定会跌到，但是久了旧习惯了，左右脚交叉重复做，时间次数也是和以上的一样。

lwhang

西医永远也无法治疗手脚冷的问题，因为他们不知道这是怎么回事。

手脚冷在中医里叫阳虚四逆，需要补阳了。不然后面很多病等着你。

rosee711

LZ应该要喝绿宝灵，一定能帮到你的。过去的我也是这样