26/12/10 [PNG]Larian Valdor 2010（圆满结束）

lau_sai

从highway 去赛场的路线
http://www.mapmyrun.com/run/malaysia/simpang-ampat/859129254800260362

A=JURU 收费站
B=Bukit Tambun 出口

kanchenghu

回复 46# casey_neo


    SUB ５０， 有 点 难 度。。。。４００ 片 奖 牌 FOR 全 部 CATEGORY 还 是 每 个 CATEGORY ４００ 片 ？
５５ MINS MAYBE 可 以 做 到。。。

kllee

好像是全部的category400片。。。
sub1不知能拿到牌吗

kanchenghu

回复 63# kllee


    SUB １ HR，算 好 了。。。 年 青 人 ， 你 可 以 的 没 问 题。。。
像 我 这 些 中 年 人 就 有 点 难 度。。。

kllee

回复 64# kanchenghu


    PAAA后我脚的伤还没好。。。
dowhill比marathon的痛还要多。。。

kanchenghu

回复 65# kllee


    那 你 最 好 这 几 天 养 伤， 吃 多 营 养， VITAMIN， RECOVER 比 教 快。。。


下 山 不 间 单，又  怕 滚 下 山 坡， 有 怕 汽盖 受 伤， 速 度 又 要 刚 刚 好。。。

如 果 要 MUSCLE RECOVERY ， 可 以 TRY ACCELERADE （ 一 小 桶 都 要 RM９４ ）， SO FAR 没 甚 么 COMPLAIN 有 副 作 用。。 我 有 朋 友 用 了 这 个 GNC 代 理 的 PRODUCT 两 年 了， 进 步 的 不 错。。。。 可 是 他 天 天 都 有 跑  OFF SUNDAY，就 是 ACCELERADE  补 住 了 一 些 。

lau_sai

我在6：30am 前到达。派号码和衣服。。
大家请穿Cari runners 的 vest。

加油！

kllee

lausai之前charity run的 t-shirt你还没给我。。。
不知到时你能顺便拿给我吗？

不倒翁5525

今天领取了号码 D4040.

ljlq

各位明天加油了~~~

underthebigtree

报告11km,用42分钟以下完成。 我以为我破了纪录
原来,所有的组别都是8km...
今天用41:50跑完,排名22.....吃料大包就回家..

kanchenghu

我 大 该 是 在 ４３：５X 分 钟 抵 线。。。

跟 WOOI８０１ 一 起 跑 了 １－２KM 的 路 程 吧。。。

一 路 上， 响 受 猪／鸡 粪 味 ， 越 跑 越 精 神 。。。  

暗涌_复活

这是我今年的最后一个赛跑，valdor run奖牌很有限，所以要很努力拚个奖牌回来:@，作为送给自己的年终圣诞礼物。
平时练惯了easy run或LSD之类针对长程的模式，这比赛前两天就练了一次6乘1.5km快慢交替，要针对短程而练，不然速度会吃亏。
7点开跑，当天5.20am开车前往bkt tambun。开跑前遇见团员们，有Casey（新团长）、lausai（蝉联）、wooi，聊一阵子。突然开闸后以为直接开跑了，就冲向前一段路，原来只是到起点线等开跑罢了，哈哈。
开跑了，空气凉凉的，湿气也蛮重，某些路段有点味道，但还是挺舒服的。一段路后看见bengseng从后赶来了，跟了他一小段路，然后wooi和cs（ljlq的朋友）也来了。跟wooi并肩一段路，我不够他们快，只好一直跟住他们的背影。
大约四公里后，感觉肚子不舒服，里面有气，跑快就感觉有东西在打滚，就放慢一点，把气打嗝出来，就舒服了。
他们的背影越来越远了，几乎看不见bs了，wooi也很远了。。。跑啊跑，有经过小镇、乡村。。。在一个工厂的转弯处，看见前面的光头突然加速，奇怪，看时间才大约8公里罢了啊。。。下一个转角，哇唠，看见终点的礼堂了，11km竟然underdistance到那么够力！冲啊。。。{:2_72:}
割过几个人，接近终点时，就差cs两步。我拿到一张粉红牌B42，五十以内，肯定有奖牌咯，哈哈{:2_78:}。
原来今年没有分出11公里了，全部参赛者都跑8公里多罢了。主办当局没有好好事先公布，很多人都好像不知情。我又第一次来，不了解路线，如果早知道已经缩短3公里，不要留力，早早就冲了。
过后有遇见kfc, kllee, casey, genzy等等。。。跟genzy和casey拍了一些照片。。。后来有事先走了，没有跟大伙一起看lucky draw，只请求新团长casey帮我看。。。结果有几个团员都很lucky喔，抽中很多礼物，还有脚车。。。恭喜{:2_67:}

acee

2010年最后的一个赛程。懒惰没练跑2星期的后果~跑到6-7公里时脚痛（应该说膝盖痛）！{:2_72:}
这次很安分的尽量没有乱乱来~打乱自己的pace。一路上都保持着~但跑得有点辛苦就是了~ 好多车~快臭死了！ 剩下最后一公里真是有够Jia lat..脚痛让Fibi从后追上。最后一个牌让她拿去了~我的牌没有了！ 20枚~真是有够少的咯！
最后那一公里是有人陪我跑着回去的~ 谢谢b.s！

对了！恭喜中Lucky Draw的人们咯！虽然没我的份，但也为大家开心！
第一次见到大家~很高兴能认识大家！{:2_78:} 下次再见！

kllee

这次的成绩不是很理想。。。
用了50分钟30秒才到达终点
每次半路遇到ccb左边的肚子就很痛
还真衰。。。
到终点了大多数人都去大吃特吃，
我就与众不同，到了终点直接跑去厕所做大事{:3_83:}

kanchenghu

回复 75# kllee


    为 甚 么 你 遇 到 CCB ， 肚 子 就 会 痛， 那 下 次 你 当 着 没 看 到 他。

难 怪 我 等 你 这 么 久 还 没 丛 TOILET 出 来， 原 来 是 忙 着 浮 蛋 糕。。。。

wooi801

这个比赛真的炸到，临时缩短路程也不广播下，结果要加速时才发现跑完料。这个比赛真的超多东西吃，大包，nasilemak， 炒米粉， 煎蛋， 茶叶蛋， 还有很多很多任拿，吃到cibeh的饱

很开心见到槟城的跑友，尤其是老当益壮的不倒翁，kanchenghu, 新队长casey, ccb, bengseng, lausai 等等。