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请问谁有失眠的问题¿ 要怎么解决¿ 该如何解决¿
失眠的问题就如:
每天下班回家后就感觉很精神，尤其到了晚上10点多至凌晨3点多4点。
即使是睡觉也只不过睡1，2个小时就会醒了，到了凌晨就更睡不着，就算静静躺在床上也无法入眠。
试过下班回家后做运动来消耗体力，但是还是没有用。
请问谁有过类似的失眠情况¿ 怎么解决的¿ 任何解决后的失眠问题可否分享一下呢¿
感谢！！
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发表于 23-4-2010 05:39 PM
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楼主 |
发表于 23-4-2010 05:44 PM
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回复 2# 曉風
有效吗¿ 但是还是要感谢你的意见和尝试，请问还有其他方法吗¿
谢谢！
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发表于 23-4-2010 05:49 PM
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回复 曉風
有效吗¿ 但是还是要感谢你的意见和尝试，请问还有其他方法吗¿
谢谢！
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yoke7 发表于 23-4-2010 05:44 PM 
我試過，覺得有效。
可是葡萄也不是一個便宜的水果。
一串吃4、5天。
主要平常的作息要正常。
睡覺前兩個小時不要看電腦熒幕。
睡覺前聼小小聲的輕音樂。
不要睡午覺...... |
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楼主 |
发表于 23-4-2010 05:53 PM
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我試過，覺得有效。
可是葡萄也不是一個便宜的水果。
一串吃4、5天。
主要平常的作息要正常。
...
曉風 发表于 23-4-2010 05:49 PM 
好好。。会尝试你说的吃葡萄治疗法，谢谢。
都没有睡午觉，平时下班回家后就是到了该睡眠的时间时，却怎么也睡不着，就算静静的躺在床上也是无法入眠，就算睡着，也很快就会醒了。
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发表于 24-4-2010 11:23 AM
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是否你很压力一直想东西？尽量放轻轻，吃些保健品来调理身体健康~这样睡眠会改善了~ |
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发表于 24-4-2010 03:40 PM
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吃保健品吧。。就好像vit b-complex。。会让你失眠状态慢慢改善。。 |
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发表于 24-4-2010 05:03 PM
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听innertalk 音乐'完全的睡眠' |
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发表于 24-4-2010 07:49 PM
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