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-2010年的健身目标-
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bodybuilding.com有很多new year resolution分享健身目标
这里没有，
我先来
现在体重：68kg
目标体重：80kg
目标：Taylor Loutner
现在能做5次chin up, 希望能做到20次！
2010年尾回来重温 |
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发表于 2-1-2010 03:14 AM
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我的目标，胸肌42‘， 明显的三角肌“阔背肌”，没有8片腹肌至少都要把腹肌练小，二头肌，三头肌在练大多3到4’就好了。。。本人人矮，不能太过肌肉。。。哈哈。。。。 |
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发表于 2-1-2010 08:53 AM
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楼主 |
发表于 2-1-2010 12:13 PM
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我的目标，胸肌42‘， 明显的三角肌“阔背肌”，没有8片腹肌至少都要把腹肌练小，二头肌，三头肌在练大多3到 ...
tommylim 发表于 2-1-2010 03:14 AM 
你的目标很好一下。3 到4 寸能在一年内练到吗？ |
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发表于 2-1-2010 02:34 PM
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你的目标很好一下。3 到4 寸能在一年内练到吗？
tonic8080 发表于 2-1-2010 12:13 PM 
是可以的。。。但是要换掉我现在的训练方式。
可能要用回，金字塔训练法。加强重量。 |
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楼主 |
发表于 2-1-2010 07:32 PM
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是可以的。。。但是要换掉我现在的训练方式。
可能要用回，金字塔训练法。加强重量。
tommylim 发表于 2-1-2010 02:34 PM 
解释下金字塔训练法。。。 |
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发表于 2-1-2010 07:36 PM
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嗯，更多的知识，更强的力量，更多的朋友，哈哈哈 |
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发表于 17-3-2010 03:46 PM
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 和楼主一样
taylor lautner
不知道要多久。。 |
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发表于 17-3-2010 10:37 PM
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发表于 18-3-2010 12:05 AM
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解释下金字塔训练法。。。
tonic8080 发表于 2-1-2010 07:32 PM 
一直加重的。。。我每次有这样玩的。。。。 |
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发表于 18-3-2010 12:39 AM
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现在体重：81.8kg
目标体重：82kg
目标：42"胸肌，31”腰有六片腹肌。。。。
我们一起加油吧！ |
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发表于 18-3-2010 08:33 AM
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希望赶快痊愈
脱离了一年
需要花很长时间调整！！！！
现在：72公斤
目标：70公斤 |
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楼主 |
发表于 18-3-2010 06:17 PM
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回复 10# evil_boy
o... 谢谢大师指教. |
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发表于 18-3-2010 06:41 PM
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回复 evil_boy
o... 谢谢大师指教.
tonic8080 发表于 18-3-2010 06:17 PM
师傅那里可以这样叫我哦。。。。
可是要有人帮啦。。。很好玩的。。。。 |
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发表于 24-3-2010 11:58 PM
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我来啦～有师傅们的一半就行了 |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 12:18 PM
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我来啦～有师傅们的一半就行了
时空裂痕 发表于 24-3-2010 11:58 PM
你有potensi的. 加油.
下次要看到有进步哦. |
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楼主 |
发表于 9-1-2011 11:02 PM
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一起加油吧!
How are you guys progress? |
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发表于 10-1-2011 12:08 AM
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现在体重：62kg
目标体重：68kg
希望新的一年能够让自己的胸肌和手臂更有形状~ |
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发表于 10-1-2011 05:28 PM
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蘇拉2011年目標體重是
身長：163cm
現在：57kg
目標：55kg |
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发表于 10-1-2011 05:45 PM
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现在体重：73kg
目标体重：68kg
希望新的一年能够让自己的胸肌和腹肌更有形状~ |
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