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怎样的早餐才算健康???
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一个荷包蛋.火腿两片.三片面包..一杯麦片..这样会肥吗?是运动过后吃的...会肥吗?因为早上吸收比较好..对吗?如果+一汤匙鱼肝油呢???
[ 本帖最后由 蜡烛 于 28-9-2009 10:56 AM 编辑 ] |
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发表于 27-9-2009 08:36 PM
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楼主 |
发表于 27-9-2009 09:03 PM
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回复 2# tomytan 的帖子
怎么说呢???? |
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发表于 28-9-2009 01:23 PM
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你的早餐很丰富下～
其实早上吸收力很强，如果你吃太油腻的东西，更加肥胖！
最好就是喝饮料吧～
果汁，麦片的……应该比较好！ |
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楼主 |
发表于 28-9-2009 01:36 PM
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回复 5# RedBeaN 的帖子
蛋..会肥吗?? |
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发表于 28-9-2009 02:41 PM
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荷包蛋, 用油煎的。。所以不好。。
火腿， 也是要用油煎的， 而且它是加工食品，
不是健康的食物。
除非你要加肥。
身高， 体重多少？？
除了早餐， 午餐 和 晚餐 呢？？
你只要会选择食物， 一样可以吃的饱， 吃的好。
除非你的体重超重了， 你就要产品来帮助你了。 |
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发表于 28-9-2009 03:25 PM
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楼主 |
发表于 28-9-2009 04:47 PM
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我身高昂175...体重67....下午随便吃咯...晚上吃比较少.... |
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楼主 |
发表于 28-9-2009 04:49 PM
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回复 8# RedBeaN 的帖子
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我只是想吃的健康...我怕生病.. |
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发表于 18-10-2009 10:50 PM
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发表于 18-10-2009 11:08 PM
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如果您是为健康而吃的话，优质蛋白就少不了了。少了蛋白质的话，任您吃再补再营养的食物，身体细胞也很难去吸收利用。要吃得健康，就要记得三低(低糖，低盐，低脂)。并且尽可能在早上七时至九时之间进餐，因为这段时间是胃最需要食物的时间，有助促进消化及减轻身体负担。 |
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发表于 18-10-2009 11:14 PM
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回复 14# -Casanova- 的帖子
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那么是鸡蛋吗？其实我最近也想增胖，就想学那些健美先生吃多点鸡蛋，但我只想吃煮熟的，蛋黄就丢掉不吃，请问这行得通吗？ |
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发表于 18-10-2009 11:27 PM
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回复 15# pole_star 的帖子
能提供人体不能自行制造但对人体极为重要的八种氨基酸，叫做优质蛋白。蛋，肉类，及豆类都是优质蛋白的来源。
请问您想增肥及健美先生吃鸡蛋有什么关联呢？
请问您所说的煮熟是怎么样的煮法呢？
蛋黄是鸡蛋里含维生素及矿物质最丰富的，但由于它同时也含有高量的胆固醇，所以不被鼓励服太多的蛋黄。 |
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发表于 18-10-2009 11:50 PM
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回复 16# -Casanova- 的帖子
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听说多吃蛋白会增加更多细胞，也就是多肉，而生吃鸡蛋好像对健美先生的肌肉会更加光滑（不过我不想酱）~我是打算用水煮咯 |
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发表于 19-10-2009 12:07 AM
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回复 17# pole_star 的帖子
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蛋白质的确有助细胞的修复及新陈代谢，无论是生的还是熟的都是一样的。蛋白质遇到过高的温度就会变质（如煎蛋），变质后的蛋白质含有致癌物的，所以晚辈才问您是怎么样的煮法咯。 |
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发表于 23-1-2010 12:22 PM
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发表于 28-3-2010 08:42 PM
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我每天早上都喝NESVITA全麦饮品, 省钱又省时间 |
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发表于 3-4-2010 03:59 PM
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我的早餐都尽量吃两份自己拳头般大的水果！不过通常一份就会很涨很饱的了！
再加上怕水果性偏凉的关系，还会吃一片麦饼之类的来垫底先！ |
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发表于 3-4-2010 09:21 PM
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本帖最后由 philosophy 于 3-4-2010 09:22 PM 编辑
巴德维早餐，Dr. Johanna Budwig （1908-2003）的亚麻籽油—蛋白质饮食疗法，发现亚麻籽油结合食物中的硫系蛋白质 (sulpharated protein低脂酸奶及乡村奶酪的含量最多) 变成水溶性的脂肪 (lipoprotein)，能保护亚麻籽油里面的电子群（electron)，运载到细胞中吸收、利用，进行正常的细胞分裂。
巴德维博士被公认为全球性的油脂权威。她出版了12本书，并且在国际性的医学期刊上发表了很多文章，7次被提名诺贝尔生化奖。
巴德维疗法食用方法：
亚麻籽油和干酪的炮制法非常简单，你只需要把一杯的有机（一定要不含防腐剂）低脂肪干酪，加上2到5汤匙的有机亚麻籽油，搅均就行；也可以使用自己家中做的酸牛奶优酪（生菌，而不是那种在超级市场摆放的）取代干酪。搅拌起来较容易，而且，也更可口。不过，比起干酪，优酪的份量要多2份。也就是，每四分三杯优酪，加一汤匙的亚麻籽油。把优酪和亚麻籽油搅拌均匀，然后，可以加入其他水果或坚果。当然，不加也行。亚麻籽油和干酪或优酪必须搅拌混合均匀再食用才会有效。它们是协作和相辅相成地产生作用，也就是，一方协助另一方发挥保健的功能。 |
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发表于 4-4-2010 07:31 AM
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我吃十谷米加果汁 |
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