维生素E——青春永驻

jovi87

维生素E对很多人都重要，但对女人特别重要。女人最怕的2大问题：
第一就是细纹，第二就是斑点。

只要你大量的服用维生素E，细纹和斑点都会减少。用多少因人而异，但是到目前为止，没有维他命E过量中毒报告，所以可以很放心的服用。

28岁是女孩子的最高峰，但是过了28岁开始走下坡路，所以如果你想保持青春常住的话，28岁左右就要大量的开始吃了。那如果你想要比同龄人看得更年轻，28岁以前就要开始吃了，如果你能在30岁之前大量的吃维生素E，量剂又多，可以肯定你到40岁就还是像30岁一样，如果你还愿意继续吃，大量的吃，你到50岁的时候呢，还有可能像30出头。如果继续大量吃，多多的吃，你到60岁会比同龄的人来得年轻得多，女生这辈子最值得骄傲的不是看起来年轻，而是比同年龄的看起来年轻！所以女生要照顾自己就要吃乏维生素E。

维生素E在哪里比较多呢？在我们的坚果类——花生、杏仁、核桃、腰果、开心果、瓜子。那如果选择吃花生来补充维生素E是比较划算经济实惠的，每天只要要吃12斤(7-8kg)。所以很难吃到的，维生素E一定要额外补充，没有一个人能够从食物中满足足够的维生素E。

更何况是维生素C。维生素C其实流失率是最高的，维生素C是的需要量是很高的，特别是加上我国的天气，又热喝水又多排汗又厉害，维生素C两三个小时就完全没有了，因为维生素C是水溶性的，所以要不断的补充维生素和维E生素C，提高抗氧化。

i.chilli

谢谢分享喔.......

christabella

吃vitamin E 对青春豆有效吗？

philosophy

淡化疤痕

joanne_sh

那一天应该要吃多少的量呢?
Vintamin E是脂溶性的吧~
我有看过报道说有人因为服用过量而出事诶~

philosophy

原帖由 joanne_sh 于 19-9-2009 11:46 AM 发表
那一天应该要吃多少的量呢?
Vintamin E是脂溶性的吧~
我有看过报道说有人因为服用过量而出事诶~

vitamin E的确是脂溶性维他命。

维他命E也有alpha-tocopherol, dl-alpha-tocopherol (不活跃的alpha-tocopherol，属于synthethic vitamin E), 其余天然形成的还有beta-tocopherol, delta-tocopherol, gamma-tocopherol. 人体能接受和运送的只有alpha-tocopherol。

基本上人体需求一天需要15mg （RDA标准，或是 15-20 IU)，不超过1000mg。如果要convert IU去mg，视乎那一种维他命E，而有不同的算法。

而且如果是natural vitamin E，每天30mg的吸收力和synthetic vitamin E每天300mg同等的。所以很明显的是身体本身的alpha-tocopherol transfer protein容易运送自然维他命E。

bluestar

谢谢分享。。

joanne_sh

哇~
懂得可真多.
谢啦~

gnileeymil2008

维生素E----AMWAY LECITHIN E是不是可代替？

kawayii

可是都是花生那种的，吃多了会尿酸的~

rephchan

维生素E----AMWAY LECITHIN E是不是可代替？
gnileeymil2008 发表于 8-3-2010 10:04 AM

是的。。。

Oxford

vitamin A不是更好吗？