保健美容的食物

chili90

有什么食物 / 水果 / 蔬菜 /
药材是可以保健又美容的？ 大家来谈谈这些食物和它们的功效吧？有食谱也可以与大家分享哦！

[ 本帖最后由 Edis0n 于 27-5-2009 09:04 AM 编辑 ]

浪女

黄瓜　

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

丰富人生

我每天早上一杯十谷米，现在加了珊瑚草。。是保健又美容的营养饮料

foggy

谢谢分享好好吃啊。。。。。。。。