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发表于 16-4-2009 07:17 PM
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发表于 20-4-2009 12:43 AM
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发表于 20-4-2009 12:56 AM
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原帖由 cheesewitch 于 20-3-2009 03:11 AM 发表 
以前聽一位朋友說過 “葡萄乾” 有助記憶力。
我以前考试时都买葡萄干当零食． |
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发表于 20-4-2009 06:13 PM
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多玩些要靠脑力的游戏，让脑细胞活跃，因为很多老人痴呆都是少用脑引起的。葡萄干也有帮助。普通鱼的帮助不大，含有高OMEGA3的鱼才有帮助。 |
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发表于 21-4-2009 11:35 AM
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蓝莓、草莓,蓝莓最近在西方国家成为一种热门食物，科学家发现，它所含的强力抗氧化物可能对于减缓老化、活化脑力和增强记忆力有相当帮助。
「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。不过要适量！
坚果，油脂含量虽高，却是护心又健脑的好食物。因为它所含的是单元不饱和脂肪，有降低胆固醇的功能，而且还有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受到自由基的损害。
南瓜是β萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰的研究发现，日常饮食摄取许多富含β萝卜素食物（例如深绿色叶菜、胡萝卜、甜椒、蕃薯、木瓜、芒果等）的人，一生可以维持较敏锐的思考能力。
至于南瓜子中所含的矿物质锌，也是促进大脑机能的重要物质，如果锌的摄取量不足，就容易出现记忆力衰退、注意力不集中的问题。德州大学的山德史岱博士指出，一般健康的人缺乏少量的锌，短期记忆力就会衰退，不过只要补足了锌之后，举例来说，女性的文字记忆力就会提高12％。
番石榴、柑橘类（橙子、葡萄柚等）、草莓、蕃茄、奇异果、花椰菜等都是富含维生素C的蔬果，而脑细胞需要维生素C的抗氧化功能来免于自由基破坏。
更重要的，在合成主管记忆力的神经传导物质──乙酰胆碱时，也需要维生素C的参与，所以每天至少吃5份蔬菜水果，确保你的身体不会缺少这个重要的维生素。 |
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发表于 21-4-2009 11:14 PM
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原帖由 x_sch07 于 16-3-2009 02:50 AM 发表
不要寻找shortcut, 最好的方法是多用脑
噢噢噢？是吗？？我常常用电脑的喔。
为什么记忆都还是那么的差呢 |
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发表于 23-4-2009 11:46 AM
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发表于 26-4-2009 05:08 PM
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聽說walnut可以．．．
但沒試過，不懂是不是真的．．． |
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发表于 2-5-2009 01:04 AM
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吃蓝莓和葡萄干...很有效的.. |
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