有没有常去gym啊？

JunL

没料。。。懒+没时间

re_born

沒有六塊腹肌，至少要有兩塊
目前希望能保持就好了

r@in

我是join fitness 1st的。。。
我觉得减肥一定要坚持做运动。。。
像我这样用了一年的时间减了整16公斤。。
现在整个人精神了，也便漂亮了（哈哈。。开玩笑啦）
最重要是节食，我现在一天只吃两餐而已。。。
早餐一杯milo和面包。。
午餐正常点吃饭菜。。。
晚餐喝汤水而已。。。

真的很有效咧。。。
之前我是一天8粒青苹果。。。
早上4粒，晚上4粒。。
真的有助于排便哦。。
还有一个礼拜steam一次桑拿。。。
有助新陈代谢。。。

以上是我的减肥经验，只供参考。。切勿模仿哦~！！

执法者

原帖由 re_born 于 14-3-2009 09:01 AM 发表

正寻觅着运动器材，在家随时能健身

我现在每天坚持做掌上压
迟一点就加举重

执法者

原帖由 ht7828 于 14-3-2009 01:28 PM 发表


這個我有~~~
只是，我想讓我的麒麟臂消失~~~~~

这个很容易啊。。
一瓶矿泉水就可以了

执法者

原帖由 r@in 于 14-3-2009 07:32 PM 发表
我是join fitness 1st的。。。
我觉得减肥一定要坚持做运动。。。
像我这样用了一年的时间减了整16公斤。。
现在整个人精神了，也便漂亮了（哈哈。。开玩笑啦）
最重要是节食，我现在一天只吃两餐而已。。。
...

你是肥才好看的

re_born

原帖由 执法者 于 14-3-2009 11:04 PM 发表 我现在每天坚持做掌上压 迟一点就加举重

仰臥起坐伏地挺身都常做，維持腹肌不容易

r@in

肥嘟嘟那里好看。。。
猪一样哦我。。。

执法者

原帖由 re_born 于 15-3-2009 10:24 AM 发表

仰臥起坐伏地挺身都常做，維持腹肌不容易   

每天坚持做就可以啦

执法者

原帖由 r@in 于 15-3-2009 01:43 PM 发表
肥嘟嘟那里好看。。。
猪一样哦我。。。

我就是喜欢胖嘟嘟的

re_born

原帖由 执法者 于 16-3-2009 09:34 AM 发表 每天坚持做就可以啦

睡覺前仰臥起坐伏地挺身各１００下

hylv

想请问gym 的kaki 们， 由哪一间gym是早上6am 开门的呢？
我想要上班前运动一下

tuck1345

hylv 发表于 6-7-2012 04:48 PM
想请问gym 的kaki 们， 由哪一间gym是早上6am 开门的呢？
我想要上班前运动一下

GT GYM IPOH
Opposite Sam Poh Tong , RM170 joining fees, RM100 per month

好像是早上七点开门

hylv

谢谢啊