饭前运动建慷吗

kengo

饭前运动会影响健慷吗？

bub

不知道也。。。可是我喜欢吃饭休息后才运动，因为就觉得烧完一天的脂肪。。。  不然才运动完又吃，感觉很油腻啊~

_ing_

不顾虑运动...如果是漫步这些就还ok...
因为运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，有可能你在运动后会有不想进食的念头...

但如果你真的要进行锻炼的话..正确的方法是运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。

keeooi

如你做完运动需要过一小时这样才可以吃东西，没有会肥去的。